拉丁舞教学 拉丁舞中下肢的平横协调性训练
养生龙奶奶导语：初学拉丁舞的人可能会觉得身体不够平衡，很多动作不稳定，这是整体身体能力弱造成的。这里有一个锻炼下肢平衡协调的训练，可以试试。如果有效，可以坚持。前、后单脚站立，准备抬腿:身体直立，右腿微
初学拉丁舞的人可能会觉得身体不够平衡，很多动作不稳定，这是整体身体能力弱造成的。这里有一个锻炼下肢平衡协调的训练，可以试试。如果有效，可以坚持。
前、后单脚站立，准备抬腿:
身体直立，右腿微抬，双手张开，露出一只手扶着大树。
动作过程:上身始终处于直立状态，保持身体平衡，慢慢将右脚向前(或向外或向后)抬起，伸直右脚脚背。注意此时身体不能倾斜，另一只脚要站稳，达到极限后保持一段时间。如果你拿不动它，保持在一个受控的位置，并返回到准备好的位置。重复10次，然后换脚，重复以上动作，即左右脚前后各十次。
弓箭蹲准备姿势:
上身直立，双腿弓步，脚尖正对前方，腹肌处于收紧状态。动作过程:后腿膝盖下沉伸直。这时，尽量保持身体的平衡。膝盖触地后，慢慢回到准备位置。重复十次，换边。注意，在这个过程中，不仅需要时间，还需要速度和节奏。刚开始如果很难站稳，可以用一根手指轻轻握住旁边的物体，站稳后再放开。
拉丁舞基本技巧提示:
所有不平衡的情况都可以通过拉丁舞能力训练来纠正，让身体达到和谐平衡，多锻炼背部肌肉和拉伸胸肌，加强腹肌、背部肌肉和背部大腿肌肉，会有利于大多数人的身体平衡。
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