哺乳期补钙 哺乳期女性补钙小知识
晏大小姐Vivi女性在孕期和哺乳期需要额外补钙。孕妇缺钙会影响胎儿的生长发育，使婴儿出生后抵抗力低下。但是，宝宝出生后，新妈妈们对宝宝更加关注，从而忽略了给自己补钙。所以产后补钙和孕期补钙是一样的，不可忽视。
产后症状与缺钙不无关系
母乳喂养的女性每天都会因为母乳喂养流失一些钙。当血液中所含的钙不足以满足宝宝的日常需要时，人体会自动将原骨中所含的钙输入血液，对宝宝进行补充。而且受传统坐月子观念的影响，大部分初产妇在坐月子期间都处于一个无法渗透的环境中，与阳光的接触机会被切断，导致体内维生素D缺乏，从而影响钙的吸收。不仅如此，产后月经前期，女性体内的激素发生变化，也会导致血钙浓度降低。此时骨骼的补钙能力也很差，所以正在哺乳的新妈妈要有意识的补钙。
补钙有许多注意事项
新妈妈们知道钙不能以简单物质的形式存在，而是以钙化合物的形式存在于自然界吗？但真正被人体吸收利用的是元素钙，元素钙的含量是衡量补钙量的关键指标。迪娇维D钙咀嚼片，每片含钙300毫克，维生素D3100国际单位，帮助新妈妈补钙，增强钙吸收。哺乳期的母亲每天服用，结合日常饮食，可以充分满足一天的钙需求，加速身体恢复，保证孩子的健康成长。此外，地调维D钙咀嚼片中添加山梨醇，具有润滑肠道的作用，给哺乳期母亲服用也降低了便秘的发生率。
提醒新妈妈，补钙的最佳时间是清晨和睡前。另外，钙、镁、锌等二价金属元素会有竞争性的吸收机制，所以如果新妈妈需要补充这些微量元素，最好间隔几个小时服用。
及时营养可以健康及时
对于新妈妈来说，不仅要给自己补钙，还要注意其他营养元素的补充。母乳喂养会增加500千卡/天的能量消耗，牛奶中各种成分的含量与母亲体内的营养成分有关。因此，新妈妈应保持2600-2800千卡/天的热量，85-90克/天的蛋白质，碳水化合物应占总热量的62.7-68.3%。另外，要多补充维生素和矿物质。因此，新妈妈在日常饮食中要选择富含各种营养素的成分，尤其是优质蛋白质。脂肪的比例不要太多。营养丰富、易消化的蔬菜和水果应多吃。可以多喝汤增加奶量，但注意少吃甚至避免辛辣食物。
初为人母的人往往把所有的爱和照顾都给了宝宝，而在哺乳期却忽略了自己。美国补钙专家乔迪提醒新妈妈们要谨慎饮食，认真补钙，防止缺钙带来的各种不适，好好照顾自己，以便更好地照顾宝宝。
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