立秋幼儿园温馨提示 立秋后应该给孩子补什么钙

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1. 立秋幼儿园温馨提示
2. 三种水果立秋必吃
3. 立秋后煲什么汤
4. 立秋吃豆腐脑怎么回事
5. 立秋宝宝辅食多吃什么好
6. 立秋后给孩子补什么营养素
7. 秋天喝牛奶的好处

1、由于早晚温差大，要给孩子多备一件外套，早上和晚上温度低时穿。

2、多喝白开水，秋季天气干燥，要及时补充水分。

3、多吃含蛋白质的食物，可以为孩子补充热源，如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

4、注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

5、多进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力。

6、适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。

今日立秋，请家长注意孩子的冷暖，多喝水，早晚接送孩子要关注天气预报，做好准备应付突发情况。幼儿园孩子都比较小，要靠家长精心照料。

尊敬的家长们：

在立秋的临近，我们诚挚地向您致以最美好的祝愿。希望您和宝贝们度过一个愉快而健康的暑假。在新的学期开始之际，我们想给您一些温馨的提示，以帮助您更好地照顾宝贝们的成长和发展：

1. 注意防暑降温：立秋过后，天气会逐渐转凉，但仍然要注意防暑和降温措施。请确保宝贝在户外活动时穿合适的衣物，增减衣物要及时调整，避免过度或过轻着装。同时，为宝贝提供充足的饮水和清爽的饮食，让他们远离中暑的危险。

2. 健康饮食习惯：立秋是丰收的季节，我们鼓励家长在宝贝的饮食中增加新鲜的蔬果，以提供丰富的营养和维生素。请合理搭配宝贝的饮食，避免过多的糖分和垃圾食品，让他们养成健康的饮食习惯。

3. 建立规律的作息时间：推荐家长在宝贝的作息时间上保持规律。根据宝贝的年龄制定合理的睡眠和起床时间，确保他们能够获得足够的休息和睡眠。充足的睡眠有助于宝贝的身心健康发展。

4. 家庭阅读时光：为了培养宝贝的阅读兴趣和语言能力，建议家长和宝贝一起度过愉快的阅读时光。挑选适合宝贝的图书，与他们一同探索故事的世界，开启阅读之旅。

5. 积极参与亲子活动：我们鼓励家长积极参与幼儿园组织的亲子活动。这不仅可以增进家长与宝贝的亲子关系，还能与其他家长分享经验和交流互动，为宝贝提供更多成长的机会。

感谢您对我们幼儿园的信任与支持。我们将继续致力于为宝贝们提供一个温馨、安全和有益的成长环境。如有任何问题或疑虑，请随时与我们联系。

祝愿您和您的宝贝度过一个美好的秋季！

此致

敬礼

xx幼儿园

1、梨：秋季适量吃汁水丰富的梨，可以为机体提供丰富维生素及矿物质。梨还富含胡萝卜素，而胡萝卜素是视觉细胞内的参与成分，可以在一定程度上保护视力；

2、葡萄：葡萄酸甜可口、水分丰富，适量食用可以生津止渴。而且葡萄中含丰富的铁和糖，铁是血红蛋白合成的主要成分，葡萄中的铁容易被机体吸收，适合儿童、妇女和体弱贫血者食用；

3、柚子：柚子含有丰富的水分、蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素，营养价值较高，可以为机体补充多种营养物质，但因柚子性寒所以不适宜空腹食用

立秋之后天气逐渐干燥，燥易伤肺。此时的养生应以健脾胃，防秋燥为主。今天给大家推荐三种立秋之后吃的水果，营养丰富，对身体好。

1.哈密瓜是我们常吃的水果，不但是口感香甜，而且它富含丰富的营养价值。其中哈密瓜它铁的含量比其他的水果都高，而且它比鸡肉当中铁的含量也高，比牛奶当中更高出十七倍，所以它是一个很好补铁的一种水果，哈密瓜当中还有一个，矿物质含量比较多，所以对低钾的人，哈密瓜补益作用比较好，可以预防冠心病。立秋之后常吃对身体有好处。

2.梨是我们常吃的一种水果，它里面的营养价值丰富，富含维生素C，铁，钾和胡萝卜素等营养物质。立秋之后，天气慢慢变得干燥，应该常吃梨，它有润肺清燥的作用，所以对于干咳少痰，肺部不舒服，我们都可以多吃一些梨。同时它有促进胃肠蠕动的作用，因为梨汁里边含有大量的纤维，是肠道最好的一个清洁工，可以使我们肠道的细菌，肠道的垃圾毒素，及时的排出体外，改善便秘。

3.葡萄营养丰富，很适合立秋之后吃，可以缓解我们身体的疲劳，还能有效的补血益气。里面的膳食纤维，对我们的肠胃也有好处，帮助我们消化，缓解立秋可能带来的口干舌燥。任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

立秋后，适合煲的汤有很多，以下是一些建议：

立秋后可以煲一些润肺的汤，如沙参玉竹麦冬汤、霸王花猪骨汤、银耳莲子汤、猪肺汤、莲藕汤等，这些汤具有润肺、养阴、滋润肌肤的功效，适合秋季养生。

可以煲一些含有丰富营养物质的汤，如猪骨黄豆汤、鲍鱼汤、鸽子汤、乌鸡虫草汤等，这些汤含有丰富的蛋白质、钙、磷、胶原蛋白等营养物质，有助于强健骨骼、增强免疫力、美容养颜等。

可以煲一些清淡的汤，如鸭架白菜汤、紫菜蛋花汤、清炖鲫鱼汤等，这些汤具有清淡、爽口的特点，适合秋季的食欲不振。

总之，立秋后的煲汤应该以润肺、营养、清淡为主，根据个人口味和身体状况来选择适合自己的汤。

因为风俗习惯。

在立秋时节，天气会变得越来越干燥，从酷夏天开始转凉会比较的闷热。有些地方就会在立秋这个时节吃一些豆制品和面食，或者肉菜，你的家乡可能没有这个习俗，所以不知道立秋为什么吃豆腐脑。在我们国家的北方地区，就习惯在立秋之后多吃一些豆制品 流传“立秋吃了豆腐脑,冬天不穿小棉袄。”的风俗习惯。

在立秋吃豆腐脑，既可以补充一定的蛋白质和铁、钙这些人体所需的微量元素，还能补充一定的水分，是一种能在立秋时节吃的，营养价值比较高的食物之一。

立秋吃豆腐脑主要是因为风俗习惯。立秋是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。对于爱吃的中国人来说，每个节气最离不开的就是吃了，很多地区因为风俗习惯，就会在立秋吃豆腐

立秋吃豆腐脑是中国传统的饮食习俗之一。立秋是二十四节气中的一个，标志着夏季的结束和秋季的开始。在中国，人们常常会根据节气的变化来调整饮食，以适应不同季节的气候和身体需求。

豆腐脑是一道由豆浆制成的传统食品，口感细腻，营养丰富。在立秋这个节气，由于气温逐渐降低，人们的胃口也会相应变化。吃豆腐脑被认为是一种清淡、易消化的食物，有助于调理胃肠功能，适应秋季的气候和节气变化。

此外，豆腐脑中富含植物蛋白、钙质、维生素等营养物质，对身体健康有益。它也是一种素食选择，适合一些有特殊饮食需求或者追求健康的人群。

需要注意的是，每个人的体质和饮食习惯不同，所以并非每个人都会在立秋时吃豆腐脑。这只是中国传统文化中的一种习俗，具体是否遵循还是要根据个人情况来决定。

这是某些地方的风俗习惯，认为吃豆腐脑可以进补，“立秋吃了豆腐脑，冬天不穿小棉袄”。

立秋意味着秋天的到来，秋季进补是我国食补传统，俗称“贴秋膘”。

长秋膘~吃豆腐脑

在立秋节气，有些地方有吃豆腐脑儿的习俗，寓意长秋膘，有俗话说：“立秋吃了豆腐脑，冬天不穿小棉袄。”表示立秋吃了豆腐脑冬天身体壮不怕冷。到了立秋这天，街上卖豆腐脑儿的摊位前总会排着长长的队伍，去晚了可就买不到了，咱自己做更好吃。立秋吃豆腐脑主要是因为风俗习惯。

在河北唐山，立秋要吃豆腐脑儿长秋膘，老话说：“立秋吃了豆腐脑，冬天不穿小棉袄。”到了立秋这天，街上卖豆腐脑的摊位前总会排着长长的队伍，去晚了可就买不到了。

豆腐脑是不少朋友喜欢吃的早点之一，北方多爱卤味，豆腐细嫩柔软、口感润滑，再搭配炸饼、油条、烧饼，简单的早餐，吃得美美的。除了好吃，豆腐脑还含有人体所需的蛋白质、铁、钙等营养元素，是营养、且性价比较高的大众美食。

豆腐脑的口味

咸味

咸的一般是加入咸味的佐料，北方有加入肉馅的，芹菜、榨菜，黄花菜、木耳的；沿海有用海带丝、紫菜、虾皮的；还有放入麻酱、辣椒油、香菜、酱油、醋的；也有放韭菜花、蒜泥、葱花的等等，各地的口味不同主要取决于佐料。

其中在河南还有一种加入胡辣汤的，称之为“豆腐脑胡辣汤两搀”，极富地方特色，而四川的麻辣豆花，麻辣鲜香，也别有风味。

甜味

甜的一般是加入糖浆或砂糖、红糖，夏天通常将豆腐花放凉了吃，冬天则加入热糖水食用，有人为了驱寒还会在糖水中加入姜汁或是为了口感加入绿豆、红豆、各色水果或是粉圆一起食用。

更新颖的吃法会加上巧克力糖浆、满天星制成的“巧克力豆花”，香港还有配以黑芝麻糊的“芝麻糊豆腐花”，有人根据它的外形，将其称为“太极豆腐花”。

立秋秋燥宝宝可以多吃一些梨子、柚子、山药等食物。具体吃哪些需要根据宝宝的个人爱好以及其他情况来决定。

秋天气候比较干燥，比较适合养肺，在日常的生活中可以多吃一些润肺生津的食物，比如梨、柚子、山药、莲子、百合、萝卜等。在进食这些食物的时候可以生食或者煮熟了吃，避免爆炒或者油炸。另外建议平时要保持饮食的多样化，尽量保证摄入的营养成分比较丰富，有助于宝宝的健康。

立秋秋燥还可以让宝宝多喝一些温开水，保持规律的作息，适当地进行一些体育锻炼，增强自身的体质。

立秋天气变得越来越干燥，宝宝的饮食要以润燥益气为主，莲藕清热润燥、清心健脾，是宝宝辅食的极佳选择。秋季的莲藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙及锌、锰、钾、镁等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强宝宝免疫力的作用。

富含维生素的食物：菠菜、番茄、橘子、鸡蛋、黄豆、石榴、甘蔗等可补充多种营养成分

富含蛋白质的食物：鸭蛋、牛肉、红豆、鸡肉、鱼肉等是优质蛋白来源，可补充人体所需的蛋白质

秋老虎到来，暑热未消，秋季肺金当令，怕燥热，宝宝天生肺常不足，易受燥邪侵袭，恐伤及肺阴，温燥伤肺常表现为：发热头疼，干咳少痰，口干咽干，小便量少，大便干燥，喉咙干痒难受。

补营养主要有：小果梨汤、雪梨干、苹果干、无花果干、玉竹、南杏仁等。

要给孩子补充一些优质蛋白，如各种瘦肉，蛋类，豆制品，乳制品。还有海鲜类的食品。还要吃一些坚果，补充矿物质，吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。这样在立秋后，孩子才能生长发育的更好。

立秋是季节的转折点，此时给孩子补充适当的营养素有助于增强免疫力、促进生长发育和适应季节变化。以下是一些可以考虑的营养素：

维生素C：维生素C有助于增强免疫系统，促进抵抗力。可以通过食用新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃等）和蔬菜（如青椒、西红柿、菠菜等）来摄取维生素C。

维生素D：维生素D对于钙的吸收和骨骼健康至关重要。可以适度晒太阳以帮助身体自行合成维生素D，同时也可以选择富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、奶制品等。

钙：钙是骨骼发育所必需的营养素，能够帮助孩子建立强壮的骨骼。常见的钙来源包括奶制品、豆奶、豆腐、小鱼干等。

蛋白质：蛋白质是身体的基本建筑块，对于生长发育非常重要。可以选择优质蛋白的食物，如肉类、鱼类、家禽、豆类和坚果等。

铁：铁是造血所必需的营养素，在孩子的生长发育过程中尤其重要。富含铁的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、全谷物等。

此外，保持均衡的饮食、适量运动、良好的睡眠和充足的水分摄入也是孩子健康成长的关键。如果有特殊的营养需求或者孩子的饮食习惯有限，可以咨询医生或专业营养师的建议。

宝宝立秋后，不再以清淡为主，要适量补充维生素，蛋白质等营养元素。如肉末粥，虾仁粥，具体做法:大米约100克，熬成粥，加入剁碎的肉末补充蛋白质，一起煮沸，再加入适量的切碎青菜补充维生素，两滴香油。后者加入后，不要煮太久，变色即可。虾仁粥也是一样的做法。

1. 值得
2. 因为立秋是夏季过渡到秋季的节气，气温逐渐降低，人体需要适当补充营养来增强抵抗力。
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，可以提供身体所需的营养，增强免疫力，有助于保持健康。
3. 此外，纯牛奶还含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进骨骼发育和维持健康的牙齿。
在立秋这个时节，适当喝一杯纯牛奶可以滋润喉咙，缓解秋燥，同时也可以提供能量，让人精神焕发。
因此，立秋喝一杯纯牛奶是一个不错的选择