鲜牛奶怎么加热 牛奶为什么有安神的作用 鲜牛奶怎么加热
刘叔健康养生导语：牛奶的营养价值绝对高。每天喝适量的牛奶对你的健康非常有益。那么为什么牛奶有镇静作用，如何加热鲜奶呢？让我们来看看。为什么牛奶有镇静作用1.牛奶之所以有镇静安神的作用，是因为它含有一种特殊的“酶”，可以抑制神经兴奋，使身体放松，保持身心安静。2.牛奶中还含有镁，能有效
牛奶的营养价值绝对高。每天喝适量的牛奶对你的健康非常有益。那么为什么牛奶有镇静作用，如何加热鲜奶呢？让我们来看看。
为什么牛奶有镇静作用
1.牛奶之所以有镇静安神的作用，是因为它含有一种特殊的“酶”，可以抑制神经兴奋，使身体放松，保持身心安静。
2.牛奶中还含有镁，能有效缓解心脏和神经系统的疲劳，帮助补充大脑消耗，及时恢复精力。
3.牛奶中一定量的苯二氮卓有明显的镇静安神作用，能使大脑得到休息，及时恢复。
4.牛奶中含有的色氨酸可以促进大脑分泌血清素，血清素会让人昏昏欲睡。
如何加热鲜奶
1、水加热
把锅里的水加热到80℃左右，然后把牛奶倒入杯中，放入水中加热，或者把整瓶牛奶放入热水中加热。几分钟后，鲜奶就可以拿出来喝了。优点:这样可以最大程度的保持牛奶的口感，并且保持其营养成分不被破坏。
2.微波加热
将牛奶倒入玻璃或陶瓷碗中，中火加热约1分钟，加热后用勺子搅拌，避免温度不均。
睡前喝什么牛奶有助于睡眠
1.热牛奶
睡前喝牛奶时，牛奶的温度更重要。最好喝温牛奶，因为冷牛奶会刺激肠胃，容易感冒，伤害肠胃健康。
2.无糖低脂牛奶
牛奶中的脂肪含量并不低，一旦人体进入睡眠状态，脂肪的消耗率就会大大降低。所以在睡前选择牛奶时，一定要选择无糖低脂的牛奶，以免脂肪堆积。
鲜奶怎么样
每天喝鲜奶就好，只要能保证鲜奶场的清洁卫生，保证点的鲜奶新鲜。鲜奶也叫巴氏杀菌奶或巴氏杀菌奶。刚挤出的鲜奶在70-85℃加热，杀死牛奶中的各种生长型细菌。如果奶牛场离家不远，经济条件允许，建议喝鲜奶。因为鲜奶经过巴氏杀菌，保留了牛奶中的乳酸菌等有益菌，对孩子肠胃有好处，营养价值更高。、
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