气功怎么练 练气功的最佳时间是什么时候

要保持身体健康，就要从平时的生活做起，比如养成良好的生活习惯和饮食习惯，身体出现疾病症状后及时进行针对性的治疗。平时适当运动增加身体的抵抗力等等。锻炼的方式有很多，气功就是其中之一。那么练气功的最佳时间是什么时候呢？下面介绍一下。

第一，最佳时机

每个人的病情、体力、年龄、经络的敏感程度都不一样，所以我们要求患者在锻炼时要根据自己的实际情况，与自己的自我感觉紧密结合。只需找出你最佳时间的温度。大家每天练多久？自己实现最佳负载。根据中医经络流的时间。

第二，最佳速度

练功有速度的问题。各种杂技有多快？什么速度？为了适合人和疾病，郭林气功没有规定一分钟做什么工作和走多少步。我强调的是，走路速度一定要调整到一个人呼吸和体力的最佳状态。出于同样的目的，每个人的速度不可能相同。在实践中，找出自己的最佳速度，省力，疗效高。

第三，最好补药和止泻

中医理论认为，肿瘤是气滞血瘀、热毒的实证方法，多用于清热解毒、软坚散结、适应血瘀。因此，与其他方法相比，郭林气功重在补泻，但也有三分强身，七分祛邪。有句话说“人参杀人无罪，大黄救人不成功”，意思是每个人都要根据身体状况和病情的变化来补，补了补，泻了调。郭林气功·心导·呼吸导·势导·吐导·按摩导，这五种导可分为补泻。

1.心导补泻:心导的关键在于眼睛，眼睛高于唐寅，高于平视，有助于提高常规指标。作为一种滋补方法，视线低于皮肤中部，有助于降低腹泻指数，同时睁眼腹泻，闭眼补充。

2.呼吸引导补泻:先呼吸后吸吮是补品，先吸吮后吸吮是腹泻，涉及到短呼吸、长呼吸、短呼吸的问题。先吸再呼吸，就会吸短吸长。正常情况下不能吸太多，所以会呼出吸气量和肺部的浓气，比较长，所以先吸再呼吸就是拉肚子，反之亦然。风呼吸法分为弱、中、强三种，各有不同的补泻作用。郭林气功强调呼吸的平衡，即每次呼吸一拍，符合生理要求。

3.潜在儿童指导的补泻:主要在于手势，用手摆动弥补腹泻，手掌向下缘摆动腹泻，手掌向丹田摆动补偿，手掌向下走出，手掌返回丹田调整，指尖向下降低指数，手掌向上打开指数。

4.催吐导补泻:低音为补，高音为泻，中音为调，哈尔滨为泻。

5.按摩导引补泻:包括手棒、足棒、涌泉按摩、头部按摩、指针式按摩，与经络循环直接相关。针灸叫追养，冲走带泻，也就是说循经走是补，逆经走是泻，轻手法是补，重手法是泻。

练气功的最佳时间就是上述时间。如果练气功能长期坚持锻炼，对体育锻炼会有很好的效果。它能很好地保持人们的健康，对预防疾病很有帮助。练气功时，要注意正确的方法。