喝绿茶的功效与作用 常喝绿茶的功效与作用
贾老师说养生大家应该都看过绿茶。许多人喝绿茶。那么你知道绿茶的功效和作用吗？绿茶有什么副作用？喝绿茶有什么禁忌？相信经常喝绿茶的盆友一定很关心这个问题。那就跟着我来看看以下几点吧。
绿茶的功效和作用
1.绿茶有抗衰老的作用。茶氨酸具有很强的抗氧化和生理特异性，是人体自由基的清除剂。
2.绿茶可以抑制心血管疾病，茶氨酸对身体脂肪分解有关键作用。
3.绿茶可以预防和预防癌症。茶氨酸能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物的生成，并能立即破坏肿瘤细胞，增强机体抵抗力。
4.绿茶具有抑制和抵抗病毒感染细菌的功效，显著抑制和消除病菌和病毒感染，在消炎和治疗腹泻方面有显著的实际效果。
5.绿茶具有护肤美容的作用，茶氨酸是一种水溶性物质。能消除面部油腻感，细毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老，减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。
6.绿茶有醒神的功效。茶叶中的咖啡因可以促进身体神经中枢的兴奋，改善大脑皮层兴奋的全过程。具有醒神、益思、清心的实际功效。
7.绿茶可以通过排尿缓解疲劳，降低血脂，促进消化。
喝绿茶的禁忌
1.避免第一次喝茶
由于茶叶在种植生产过程中受到化肥等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物。所以第一茶有清洁作用，应该丢弃。
2.避免在胃里喝茶
空腹部饮茶会稀释胃酸，减少消化吸收，水的消化率高，导致茶中很多不良成分进入血液，引起头晕、恐慌、四肢乏力等疾病。
3.新茶应该少喝
由于新茶存放时间短，有很多多酚类、烃类和醛类物质没有被空气体氧化，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易引起胃病。所以新式茶要少喝，十几天没存放的新式茶要避免。
4.胃寒的人不适合多喝
胃寒的人不适合喝太多，喝多了会引起胃部不适。神经衰弱和失眠抑郁不适合睡前喝茶，已经母乳喂养的女性要少喝茶，因为茶对乳汁有收敛作用。
5、不适合绿茶吃药，避免隔夜饮茶
绿茶中的鞣酸会与多种药物融合引起沉淀，阻碍消化吸收，影响药物的药效。俗话说“茶叶可以解除药效”，在茶叶中过夜时间过长，维生素就会缺失，茶叶中的营养元素就会成为滋生病菌和霉菌的营养物质。
绿茶的副作用
一切正常。吃所有正常的绿茶叶子基本没有副作用。但是绿茶的茶叶不醇厚、不凉，脾胃虚弱的人不适合多喝。
很多人在食用浓茶水后，会稀释胃酸，降低胃酸浓度，使胃酸不能正常消化吸收食物，进而引起消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有的甚至持续引起十二指肠溃疡。
研究表明，绿茶叶越厚，对铁的消化吸收阻断作用越大，尤其是喝茶后。在生理期，女性要应付大量的血液流出。此外，身体产生的血红蛋白浓度的关键因素铁也流出，随便导致缺铁性贫血。
据科学研究，绿茶中鞣质较多也会加重便秘的症状，因为鞣质具有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，从而导致排便停留在胃里。
浓茶水会导致血压升高和心力衰竭。浓茶水中的咖啡因会导致身体心脏快速跳动，进而使血压升高。此外，大量浓茶水进入血管，可加重心脏压力，引起胸闷、气短、心悸等不适，加重心力衰竭程度。
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