当前位置:时珍养生网>节气养生>正文

鹌鹑蛋一天吃几个合适 鹌鹑蛋一天吃几个合适 鹌鹑蛋一天最多吃几个

导语:鹌鹑蛋虽然体积小,但营养价值丰富。因此,你不应该每天吃太多。那么,每天吃多少鹌鹑蛋最好呢?每天吃多少鹌鹑蛋最好?你一天吃多少鹌鹑蛋鹌鹑蛋的营养指标大多超过鸡蛋,特别适合婴幼儿和孕妇食用。鹌鹑是绿色食品,因为抗病能力强,药物

鹌鹑蛋虽然体积小,但营养价值丰富。因此,你不应该每天吃太多。那么,每天吃多少鹌鹑蛋最好呢?每天吃多少鹌鹑蛋最好?

你一天吃多少鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的营养指标大多超过鸡蛋,特别适合婴幼儿和孕妇食用。鹌鹑是绿色食品,因为抗病能力强,药物残留少,所以价格比较贵。一天吃五六顿饭对孩子有好处。

鹌鹑蛋的营养价值

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋。每100克食用部位含蛋白质12.8克、脂肪11.1克、碳水化合物2.1克、维生素A A337微克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.49毫克、维生素E E E 3.08毫克、钾138毫克、钠106.6毫克、镁11毫克、锰0.04毫克、锌1.61毫克其部分营养成分略高于等量鸡蛋。资料显示,它能补气养血、强身健脑,有助于治疗贫血、营养不良、神经衰弱、气管炎、肺结核、高血压和代谢紊乱。据国外报道,它能抑制因吃虾蟹或某些药物引起的过敏反应。

可食用性

1、神经衰弱、失眠多梦:鹌鹑蛋早晚各吃2个,常食有效。2、治贫血、病后体虚:鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟,剥皮待用,锅内加水适量,然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮后,再加入鹌鹑蛋及红糖,即可食用。每日服一次,连用60天。3、慢性胃炎:鹌鹑蛋4个,打入250克的牛奶中,文火煮沸,早晚各食1次,常服有效。食疗作用:鹌鹑蛋味甘,性平。有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

合适的人群

一般大家都可以吃。适用于婴儿、孕妇、老人、病人和弱者。有脑血管疾病的人不宜多吃鹌鹑蛋。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/jieqi/443056.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:儿童脑瘫的治疗好疗法 小孩脑瘫治疗方法哪些效果好呢下一篇:恋袜 强迫症百合幻想怎么治疗呢

文章评论