性生活的好处 和谐性爱有益身体健康
何导道家养生性对于男人和女人都是一种享受。除了人的本能，它的目的是为了快乐。但是，随着社会的不断进步，人们发现和谐的性生活也非常有利于人们的健康。我们来看看性带来的好处。
1.运用
性相当于慢跑。如果一周做爱三次，相当于一年内慢跑75公里，消耗的热能是7500卡路里。
规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说性是床上运动。在性生活中，呼吸无意识地加深，增加了细胞中获得的氧气量，促进了体内各种器官和组织的功能。这似乎是有一定依据的。
2.增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性也需要经常补充这种雄激素，因为只有这样才能保持自己的男性特征。
在性爱过程中，尤其是在性高潮和射精之前，体内可以自然释放的激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不需要服用药物来补充激素，而是希望身体能够自然释放出这种带有男性气概的激素。对于女性来说，雌激素可以使女性保持良好的血液循环。性生活规律的女性雌激素水平比偶尔发生性行为的女性高得多。
3.保护前列腺
性成熟的男性定期射精，可以帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量的前列腺液。如果长时间不射精，老前列腺液就会堆积在前列腺内。
但需要注意的是性生活不能过度，因为频繁的性生活使阴茎处于慢性充血状态，导致前列腺肥大或增大，容易患慢性前列腺炎。
4.有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更加活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
性生活和谐的人比性生活不和谐的人患心脏病的风险至少低10%。但也有报道称，有些人在性交过程中突然死亡，是因为突然心肌梗塞，所以如果身体已经发现心脏病的迹象，就应该避免在性交时过于暴力。
5.缓解疼痛
性生活(尤其是高潮时)可以缓解外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛、头痛，性兴奋和高潮时释放的内啡肽可以提高忍受疼痛的能力。
6.减少压力，保护你年轻的头脑
现在很多人都想缓解压力。泡吧、健身、打球是现代人缓解压力的选择。事实上，在人们心情好的时候做爱是减少精神压力的最有效的方法，对男人和女人都是如此。但是如果过度劳累，工作压力大，就没有心情做爱，因为这样也会消耗体力，所以没有精力的时候不要勉强自己。适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆丧失。
7.减少皮肤病的发生，促进美容
血液循环不良会导致痤疮、痘痘等皮肤病。适度的性生活可以加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细腻，起到预防和治疗皮肤病的作用。
8.精液有助于清除阴道细菌
实验证明，精液中有一种抗菌物质，可以杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，但不能认为不需要去医院治疗。毕竟杀菌成分少，无法抵抗病原菌的入侵。频繁性交被误解为抗生素。
9.提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活中，空调整，坐车，空空气污染，缺乏锻炼等。使人的免疫系统比以前更加脆弱，巨大的工作压力降低了人的免疫功能。性生活可以使肾上腺平衡分泌，使免疫系统保持较好的状态，与滥交、艾滋病(获得性免疫缺陷)相反。
10、有助于延长男女双方的寿命。
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