中医养生保健 女性宫寒怎么调理
灵兰养生空气越来越冷，有些女人容易宫寒。所谓宫寒，是指女性小腹胀痛、发热、白带、痛经、月经失调等症状。很多女性并不太在意这种病，但实际上严重的宫寒可能会导致女性不孕，一定要多加注意。中药对女性宫寒调理效果最好。请详细总结几种调理方法。来试试。
女宫寒怎么调理
手脚冰凉，面色蜡黄，长斑，痛经。当这些症状出现在你身上时，你应该注意你是否患有宫寒。宫寒严重会导致女性不孕。那么，如何调理女宫寒呢？
所谓宫寒，是指女性肾阳不足，子宫不温，导致小腹胀痛，轻度发热，白带过多，痛经，月经失调，脉紧，舌苔薄白。
中医教你调理女性宫寒
1.艾叶暖宫法
专家说艾叶是妇科常用的中草药，有暖宫的功效。在中药中，还有艾叶温宫丸等药物，用于治疗月经不调、白带增多、痛经等症状。专家还指出，如果女性患有宫寒综合症引起的不孕症，经常服用艾叶可以暖宫，可能间接治愈不孕症。产妇在坐月子期间，可以请家人洗头，用艾叶水洗澡，可以帮助你调理气血，止血，改善睡眠质量，调经。效果很好。用艾叶做药枕或熏蒸可以预防疾病。
2、快走可以预防宫寒
宫寒的女性往往比较安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实“动则养阳”，体质偏寒的人需要通过锻炼来提高体质。快走是最简单的方法。行走，尤其是在卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，保持全身温暖。
3.关注宫寒女性饮食
中医养生传统中，女性体质属于阴，不要贪冷。即使在炎热的夏天，女性也不应该吃太多冷饮、凉果和其他冷的东西。从冰箱里拿出来的食物在吃之前要保存一段时间，最好先吃点热的再吃凉的。平时也要多吃补气暖身的食物，如核桃、大枣、花生等。也可以吃阿胶、鹿角胶等。来丰富你的血液。平时也可以吃当归生姜羊肉汤调理。取当归15-20克，羊肉22块，生姜4-5块，煮熟，肉配汤食用。
4.减肥应该适度
因为追求苗条身材的女性不在少数，为了快速减肥会吃很多减肥药，所以常青茶通过不正常的手段强行排出体内多余的水分和脂肪。但是减肥不当可能会损伤子宫。体重适中是健康的标志。太胖的话确实需要减肥，但是要注意不能太快减肥。身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒冷可能会乘虚而入，侵袭子宫。
5.运用
女性要保持运动的习惯，尤其是宫寒的女性。宫里冷的女人大多都倾向于安静从容。运动可以提高体质，但是宫寒女不喜欢运动。当他们锻炼过多时，他们很容易感到疲劳。针对这种情况，中医建议宫寒的女性可以选择快走的方法，这种方法锻炼不多，但是促进全身血液循环。如果可以，可以在卵石路上行走，刺激脚底经络穴位，达到疏通经络、调理气血、改善血液循环的效果。
中医建议女性养成饭前喝一杯姜茶的习惯，因为姜是热的，可以主动化解冷食或凉食中的寒意。姜茶可以自己做。很简单。切一块生姜，用开水冲泡，趁热喝。女性常喝姜茶，对子宫健康有益。
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