健康养生 老人巧用嘴可延年益寿
艾脉堂禅境人体的每个器官从老年开始就不断衰竭，以至于老年人的健康出现了一系列问题。那么老年人如何才能活得更久呢？有哪些延年益寿的法宝？
老年人可以通过熟练地使用他们的嘴来延长他们的寿命
一天吃更多的饭，但每次少吃
老年人胃肠道、肝肾等器官功能较弱。少吃多餐可以在保证营养摄入的同时，最大限度的减轻身体的负担。老年人最好一天吃四到五顿饭，每次五六成饱。
仔细咀嚼，慢慢吞咽
咀嚼活动与大脑密切相关。当咀嚼食物的频率增加时，大脑的血流量会明显增加，从而激活大脑皮层，延缓衰老。
擅长漱口和吞咽液体
俄罗斯科学家发现，连续漱口5分钟左右，中枢神经系统会变得兴奋，漱口后瞬间分泌的大量唾液会加重这种兴奋，对大脑起到很好的保健作用。中国传统养生术中有“鼓洗”之说，是指舌头在口中上下搅动36次以上，产生的唾液分三次吞服，从而起到预防邪火、保持气血畅通、益五脏、延年益寿的作用。
勤奋交谈
著名国画大师关老的长寿之处在于经常与人交谈，既活跃了自己的心灵，又结交了各行各业的朋友，开朗豁达。多说话可以减少孤独感和抑郁。
唱着笑着
唱歌不仅能让人感到快乐，还能增强免疫力。笑也是健康的最好帮手。法国心理学家指出，人在笑的时候，大脑会产生“生化风暴”，可以极大地改善大脑功能。多唱多笑可以放松大脑，有效预防老年痴呆症的发生。
老年人小声说话会活得更久
在日常生活中，人们经常无法控制地大喊大叫和愤怒，但这可能会影响免疫系统。如果你想活得更好更久，就要尽量小声说话。大声说话对老年人极其有害。每次提高声音都是对身体的刺激。这个时候，老年人的心跳必然会加快，随时可能出现高血压、心脏病等一系列潜在疾病，严重者甚至会危及生命。
人生气的时候会心跳加速，气短，可能会引起气逆，肺胀，哮喘，咳嗽。如果经常生气，也会肾气不畅，可能导致尿失禁或尿失禁。另外，人老了容易动脉硬化。此外，当他们生气时，他们会大声喊叫，这很可能导致血液和血液向上奔流，导致脑血管破裂。
中医保健专家说，老人要时刻提醒自己说话要慢，声音要小，时刻保持头脑冷静。小声说话的人一般都比较温和。他们很容易对这种情况感到满意，并且较少受到环境的影响，因此他们更有可能活得更长。此外，专家强调，老人生气时，家人要及时安慰劝阻，千万不要煽风点火。
文章评论