健康饮食小常识 夏季吃水果牢记5大禁忌
守元迹健康养生在炎热的夏天，水果已经成为人们夏季养生的热门产品。水果的营养价值虽然很高，但又特别，那么夏天怎么吃水果才健康呢？下面的小系列会给你解答，告诉你一些吃水果的禁忌。
夏天吃水果时，记住5个禁忌
禁止吃水果的苹果
苹果被誉为水果之王，常年受追捧。吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖、脂肪等。它富含糖分和钾盐，具有清热解渴的功效，还能缓解精神疲劳。一般人群都可以吃，但由于苹果富含糖分和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者不宜多吃。
甜瓜禁止吃水果
甜瓜也叫香瓜或哈密瓜。是一种夏秋两季的瓜果，营养价值堪比西瓜。根据测定，甜瓜的水分和蛋白质含量低于西瓜，但芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。中医已证实，甜瓜具有显著的“消暑、解渴、利尿”功效。因为瓜冷，吐血，咯血，十二指肠胃溃疡，慢性肠炎，脾胃虚寒，寒积，腹胀，腹痛，腹泻，尿频，心脏病等。应谨慎使用或避免使用。正常健康的人不要吃太多，因为甜瓜水分多。吃多了会稀释胃里的胃液，引起消化不良或腹痛腹泻。
椰子禁止吃水果
椰子肉味甘，有健脾和胃的功效。椰子汁具有滋补、清热解渴的功效。主要用于暑少津渴。体内热量过高的人不宜频繁进食。如果晚上睡久了，喜欢吃口香的油炸食品，容易发脾气口渴，记得不要多吃椰子。除此之外，一向以清热润燥著称的海底椰子，其实也有温带的补充。
禁止吃水果的桃制品
桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和C等。而且桃桃富含碳水化合物，能为人体提供多种热量和水分，给人清凉的感觉。胃肠功能障碍者、老人和儿童不宜多吃。桃性温，多吃伤胃，使人感到发胀胸闷。
荔枝:禁止吃水果
荔枝是岭南地区夏季常见的水果，味道鲜美。“红尘中骑公主谈笑风生无人不知是荔枝”，那么荔枝的诱惑力就被写到了极致。荔枝富含糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等，对人体有益。荔枝能给人体补充大量水分，起到消暑降温的作用。荔枝有生津和胃的作用，津液不足的人可以多吃。但荔枝热、阴虚火旺、舌苔红、内热者不宜多食，否则会引起恶心、腹泻、头晕、四肢无力。
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