芝宁多糖 芝宁多糖的功效与作用
艾脉堂禅境我坚信，每个人在日常生活中，都会因为各种原因，晚上睡不着或者睡不好，长此以往就会造成失眠。失眠一直困扰着大家，进而影响了我的生理。如果你长期失眠，会严重影响我所有正常的生活用品。因此，失眠不可小觑。它会对人们的身心造成极大的伤害。
脂宁多糖的功能和功效
脂宁多糖是一种养生调养的治疗药物，能根据人体神经、内脏和免疫系统的调节，大大改善睡眠质量。首先，它可以抗氧化和抗衰老，消除有害物质，维护身体组织和人体器官。第二，提高睡眠质量，减少神经衰弱，有利于减少神经衰弱，并且刺激脑垂体，可以提高记忆力和使情绪高涨。三是能镇静调节神经中枢系统，使肌肉稍微放松，提高患者免疫力。
脂宁多糖为什么能改善睡眠质量
原料有保障:治宁多糖全部来源于有机化工野生灵芝。在原始自然保护区种植木材时，粗多糖三萜类成分较高，可以将神经-内分泌-人体免疫系统调节到一切正常状态，从而阻断失眠和神经衰弱的两极分化，提高机体免疫力。睡眠改善，内分泌正常，身体素质提高，失眠引起的其他疾病明显缓解或消退。
促进睡眠的食物
首先，燕麦片
燕麦粉含有丰富多彩的钙、铁、锌、磷等矿物质，还含有膳食纤维。一方面可以促进胆固醇代谢，改善血液循环系统，促进伤口修复；另一方面，燕麦粉可以促进失眠药物的产生，具有引起困倦和帮助睡眠的实际效果。
第二，牛奶
牛奶不仅是日常生活中补钙补锌的绝佳来源，还含有色氨酸和肽类化合物，能起到安神助眠、养神补气血的作用。患有神经衰弱、女性更年期综合征、失眠的人，睡前应喝一大杯湿热牛奶，有助于失眠者安心入睡，提高睡眠质量。
第三，红枣
众所周知，大枣具有明显的滋阴壮阳功效，因为其养生功效精准，所以可以煮银耳红枣粥和莲子红枣汤进行食疗。大枣具有宁心安神、滋阴养血等作用。平时容易做梦和醒来的患者，可以适量喝一些枣粥。
第四，小米
小米在谷物中含有更多的色氨酸。色氨酸能促进神经元5-羟色胺的代谢，调节自主神经，缓解触觉疲劳。而且小米可以调理批件，喝了一些小米汤之后也有显著的饱腹感。它还可以根据刺激甘精胰岛素的代谢来提高色氨酸水平和睡眠质量。
第五，藕粉
藕粉具有清热凉血、健脾养血的功效，且铜含量较高，是日常生活中很好的补钙益气养血的食品。冲泡藕粉，加入适量纯蜂蜜，会成为美味的小吃。藕粉对气血两虚的失眠患者有很好的缓解作用。
第六，百合花
百合具有很高的功效和作用，具有滋阴清热、滋阴养血、健脾开胃等功能。百合干可煮汤、煮汤，可有效缓解乏力、烦躁、失眠、多梦、恍惚等症状。尤其是对于女性来说，适量服用还可以美容养颜。
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