少白头怎么办 中医治少白头有妙招

很多家长都很苦恼。他们的孩子年纪小，白发比自己多。除了遗传因素，这种白头少的现象与日常生活、衣食住行的习惯也有很大的关系。今天，边肖向父母推荐了一些传统的中药疗法来帮助你的孩子少掉一些白头。

1、饮食调理4分

①、多吃含铁、铜的食物。因为微量元素与头发的颜色密切相关，所以头发的色素颗粒含有铜和铁的混合物。含铁较多的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；富含铜的食物包括动物肝脏、肾脏、虾蟹、坚果、杏干和干豆。

(2)注意摄取谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋和富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的绿叶蔬菜。由于缺乏维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质，头发黑色素颗粒会减少，头发会变白。

(3)多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦肉、兔肉、鱼、坚果等。因为黑色素的形成是以酪氨酸为基础的，所以酪氨酸的缺乏也能导致较少的白头。

(4)、中医认为“毛为血”，“肾主骨，储精，其花为毛”。经常吃一些养血补肾的食物，如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑椹、乌鸡等。，有利于黑发润发。中药如何首乌。，枸杞。，菊花，桑叶等。经常泡在水里，他们会有美丽的头发。

2.心情詹妮弗

中医说“百病皆气生”，“气盛则火”。青春期旺盛，血气方刚，冲动，导致血热蕴结，伤阴耗血；或者长期抑郁，肝失疏泄，久而久之肯定会影响气血的流动，会使头发失去血液营养，生出白发。平时要保持良好的心态，以平常心做事，以大度的心待人，这样才会有珍妮弗的心情，气血通畅，饮食香甜，睡眠安全，气血充足，头发乌黑。

3.劳逸结合

适当的体育锻炼是强身健体、防病治病的好选择，对防治年轻秃顶也是有益的。

4.头皮按摩

方法:每天睡前和第二天起床后，将手和手指微微分开，将头皮从前额和鬓角向后通过头顶和头侧搓至后枕区，力度适中，每次2-4分钟开始，然后逐渐延长至每次5-10分钟。也可以用牛角梳从前到后慢慢梳。

功效:人的头面部有数十个穴位，起到调理气血，疏通经络的作用。头皮按摩或梳理可以促进血液循环。只要坚持久了，三四年后就会有黑发。