寒气重的症状 女性体寒的症状有哪些
顺道老师养生课堂女性身体感冒有哪些症状？长期寒冷的体质会影响女性的生育和月经，而男性则会引起性功能障碍。女性身体感冒有哪些症状？让我们来看看。
女性感冒的原因
虽然体寒不是病，但是忽视体寒和体温过低会给身体带来很多伤害。比如免疫力下降，新陈代谢缓慢等等。
1.缺乏锻炼
长时间坐在办公桌前工作，长时间懒得动电脑的Ols，不仅要小心感冒就诊，还要防止头痛和肩膀酸痛加入到乐趣中来。运动不仅可以舒缓筋骨，还有助于血管的收缩和扩张。不用做剧烈运动，只要站起来伸个懒腰，动动腿倒杯茶，让肌肉动起来就可以了。
2.饮食问题
吃得太多会导致胃肠道血液浓度过高，分配到各个肌肉的血液会减少，导致感冒。此外，吃冷的食物和冷饮太多，喝太多水和限制盐太多也会导致感冒。
3.超压
压力过大会增加肾上腺素分泌，使血管收缩。血管收缩时血液循环受阻。如果血液循环不畅的情况得不到改善，全身的血液循环就无法顺利进行，导致体温过低。
4.血是粘稠的
血液粘度是由于血液中成分含量的变化。由于血液负责运输体内的废物和毒素，随着时间的推移和运输量的增加，一些废物和毒素会堆积在血液中，导致血液粘稠。在中医看来，血液循环会导致“淤血”，而淤血是指血液的粘稠状态。
女性身体感冒的症状有哪些
1.轻度体寒症状
怕冷，手脚冰凉。
容易感冒，恢复期长。
生理期，月经期疼痛剧烈，腹部吹追。
苍白，没有血色。
容易疲劳，关节部位容易酸痛。
睡眠质量差，睡眠浅。
2.中度体寒症状
口腔容易发炎和口疮。
容易便秘，经常感觉肚子胀。
生理期紊乱，天气寒冷后容易延迟或减量。
皮肤干燥容易开裂。
脚后跟容易开裂，脚部血液循环差。
爱吃水果、冰淇淋等冷食。
3.严重的体寒症状
尿频使尿液难以排出。
下半身水肿严重。
睡了一夜，手脚还是冰凉的。
我起床时手脚麻木。
经常感觉很累，四肢酸痛，没有精神。
我经常感到胀气。
预防女性身体感冒的方法
1.适当摄入盐
在中医中，盐有暖身之说，所以适量摄入盐有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会影响你的健康。
2.控制湿度
“湿气过重”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会降低肾脏功能，从而导致恶性循环，而多余的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3.饮食不应过量
吃得太多不仅会导致肥胖，还会导致感冒。如果吃得太多，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃里。腹部集中温暖会导致手脚冰凉。所以，最好8点吃饭。
4.少吃“负面”食物
牛奶、豆腐、蔬菜等食物原本是“阴性”的，容易引起感冒，但经过温热处理后，可以转化为阳性。因此，这种“阴性”食物最好加热后食用。
5.多吃北方水果，少吃南方水果
南方生产的水果往往比北方的水果更冷，更容易引起体寒。例如:与苹果相比，香蕉更容易让人感到寒冷。因此，寒冷的人应该选择北方的水果。
6.多喝生姜红茶
“生姜红茶”既有利尿作用，又有暖身作用，养成每天喝3-5杯的习惯，让身体更热更滑。
7.经常泡脚
冬天怕冷，可以用热水+米酒+姜片泡在桶里。冬天，看完电视或下班休息后使用，可以改善女性对寒冷的恐惧。
8.服用维生素e。
有助于扩张外周血管，刺激外周血液循环。然而，维生素E的效果很慢。对于习惯性手脚冰凉的人，可能需要三个月以上，用量可能需要210 ~ 250 IU/天。
体寒是体质和生活习惯交错造成的症状。彻底治疗体寒需要很长时间，但只要我们在生活中多加注意，长期坚持健康的生活习惯，就能有效预防和治疗体寒。
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