补肾固精吃什么食物 吃什么补肾精 12种食物最有效
小雨养生店本站导读:如果肾精不足，要注意肾精，那么吃什么肾精呢？每天有很多可以补肾益精的食物。今天推荐12种能有效补肾精的食物。
肾精吃什么？
1.牡蛎
牡蛎是补肾益精的好食物。男人的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹的锌含量是最丰富的，一只小牡蛎的锌含量可以满足一天的需要。生吃是保持牡蛎含锌的最好方法。
2.黑米
在寒冷的季节，补肾之气首当其冲。在五脏五行关系中，黑对应肾，黑米性平，味甘。它具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效，是补肾的好食材。黑米桂圆煮粥具有养心安神、补肾益精的功效。
3.桑树
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗死精症方剂中的重要组成药物。因此，积极准备“下一代”人工项目的男性，不妨在这个季节多吃点桑葚。桑葚可以调节出汗，提高精子质量。
4.海参
海参能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的黏蛋白和其他多糖具有降血脂、抗凝血、促进造血、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等功能。
5.胆怯
鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾气、强腰膝的作用，是一种极好的滋补产品。男性经常食用可以提高精力和性欲。
6、枸杞
枸杞是名方“五子衍宗丸”的重要成员之一。每天吃一把枸杞就够了，不要泡在水里，要像葡萄干一样嚼。
7.芡实
芡实具有补肾固精、健脾除湿的功效。含有淀粉、维生素和矿物质。芡实分为两种:生的和炒的。芡实的生殖力主要靠补肾涩精，炒芡实主要靠健脾开胃。可以和枸杞一起煮。
8.山药
是补肾的首选食物。在传统的肾精产品“六味地黄丸”和“山药丸”这两个补虚名的方子中，山药占据了“总裁”或“副总裁”的位置，补肾效果非常明显。山药除了补肾外，对肺脾也有明显的补益作用，不仅在孕前有用，孕后还可以用来养胎。每天服用50g-200g。
9.动物肾
食用动物的肾脏具有补肾填精的功能，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有的微量元素，具有滋补强壮的双重功效。
10.泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益肾、生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身，提高性功能。
11.核桃
核桃可以延缓肾精的消耗。从坚持吃核桃的年轻人到老年人，头发、牙齿、眼睛一般都比较好。同时，核桃的形状与大脑的形状相似，中医认为它看起来像什么是对它看起来像什么的补充。因此，如果在怀孕前和怀孕期间多吃核桃，出生的孩子会更聪明、更活跃，新妈妈也更容易恢复。
12.鸽肉
鸽子又称“白凤”，彼此交配频繁，繁殖能力强。鸽你肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽子肉、鸽子蛋和枸杞一起蒸或煮汤，可以使阴茎勃起更强。
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