痛风吃哪些碱性食物 痛风吃碱性食物有哪些
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首先，痛风的碱性食物有哪些
二、痛风患者的饮食注意事项
三、如何预防痛风
痛风的碱性食物有哪些
1.痛风吃碱性食物1:苹果
苹果的减肥功力相信已经不用小编多说,苹果热量低,饱腹感强,而且助消化,并且苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
我觉得没必要解释苹果的减肥技巧。苹果热量低，饱腹感强，有助于消化。苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体脂。
2.痛风吃碱性食物2:土豆
土豆富含膳食纤维，和苹果一样多。所以土豆在胃肠道的吸收比较慢，吃了土豆后在肠道停留的时间比米饭长很多，所以更饱，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，有一定的通便和排毒作用。土豆是碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，可以调节体质。长期使用后，会变得碱性和稀薄。此外，土豆还含有多种维生素和抗氧化多酚，有助于减肥！
3.痛风吃碱性食物3:芹菜
芹菜热量非常低,每100克仅含热量14大卡,并且芹菜的营养丰富,还含大量的膳食纤维。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素,这是一种抗氧化成分,能排除肠道毒素同时美白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃,所以芹菜的瘦腹效果极佳。
芹菜的热量很低，每100克只含14卡路里。芹菜营养丰富，含有大量的膳食纤维。芹菜纤维进入肠道后，会产生木质素，木质素是一种抗氧化成分，可以排除肠道毒素，美白肌肤。因为木质素主要作用于肠胃，所以芹菜有很好的瘦身效果。
4、痛风吃碱性食物4:海带
大家都很熟悉，知道吃海带可以预防甲状腺肿。海带营养价值高，富含碘和矿物质元素，被称为“碱性食品之王”。海带热量低，蛋白质中等。海带具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、抗凝血、抗氧化的作用。海带含有多种矿物质元素，有助于美发，能使头发有光泽。
5、痛风吃碱性食物5:莲藕
它是一种凉爽的碱性食物。除了像平时莲子一样清热外，还有什么作用？莲藕在夏天经常受到大家的喜爱，做成菜的莲藕不管是熟的还是凉的都很好吃。
6.痛风吃碱性食物6:黄瓜
我们都非常地熟悉,不少MM们还用黄瓜来做面膜敷,美白补水,吃黄瓜来减肥等。黄瓜做成菜是具有清甜的味道的,黄瓜营养丰富,具有除热,利水利尿,清热解毒的功效,还能治疗咽喉肿痛,火眼,火烫伤。
我们都很熟悉它。很多MM们也用黄瓜做面膜，美白补水，吃黄瓜减肥。黄瓜有甜味。黄瓜营养丰富。具有清热利湿、清热解毒的功效，还可治疗咽喉肿痛、火眼、烧伤。
痛风患者的饮食注意事项
1.痛风患者应该少吃脂肪
痛风的主要保健原则是少吃脂肪，因为脂肪可以减少尿酸的排泄。痛风合并高脂血症患者的脂肪摄入量应控制在总热量的20%至25%以内。
2.痛风患者应该多喝水
少吃盐也是痛风的保健原则之一。每天喝2000毫升到3000毫升的水，促进尿酸的排除。盐的消耗量应该限制在每天2克到5克。
3.痛风患者应限制痰液摄入
嘌呤是细胞核的一种成分，含有细胞的食物含有嘌呤，而动物性食物含有较多的嘌呤。患者禁食内脏、骨髓、海鲜、发酵食品、豆类等。
4、痛风患者应禁酒
使用不太浓的香料或香料。酒精容易在体内积累乳酸，抑制尿酸排泄，容易诱发痛风。此外，不要使用抑制尿酸排泄的药物。
5.痛风患者应避免吃火锅
这是因为火锅的原料主要是动物内脏、虾、贝类和海鲜。喝啤酒自然会火上浇油。调查显示，嘌呤的摄入量是普通膳食的10倍甚至几十倍。
如何预防痛风
1.预防感冒和过度劳累
寒冷过劳会使人的自主神经调节紊乱，导致体表和内脏血管收缩，而血管收缩则减少尿酸排泄。
2.少吃动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等。花生也要少吃。不要喝太多，尤其是啤酒。你应该多喝水，吃面条、加碱的粥和所有根茎类蔬菜。水果基本可以吃。少吃菠菜，预防痛风。
3.预防高脂血症
高血脂不仅会引起心脑血管疾病，还会引起代谢紊乱，影响尿酸排泄，导致痛风。主要方式是控制饮食，吃低脂、清淡、易消化的食物。
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