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如何预防糖尿病 中年人如何预防糖尿病

导语:健康指南:中年人普遍具有工作压力大、娱乐多、运动少的特点,所以中年人更容易发胖,而发胖是二型糖尿病的主要原因。随着年龄的增加,患糖尿病的风险也会增加。因此,中年人应该改变现有的生活习惯。那么,中年人如何预防糖尿病呢?请看下

健康指南:中年人普遍具有工作压力大、娱乐多、运动少的特点,所以中年人更容易发胖,而发胖是二型糖尿病的主要原因。随着年龄的增加,患糖尿病的风险也会增加。因此,中年人应该改变现有的生活习惯。那么,中年人如何预防糖尿病呢?请看下面的答案。

一、中年人预防糖尿病的要点:

1.控制你的饮食

饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。饮食控制膳食要注意相互间搭配平衡,品种要多样化。40岁左右的中年人,每天摄入食物含热能1900大卡左右,每天大体的食物量相当于鸡蛋1~2个,瘦肉50~100克,植物油50克,粮食200~250克。一般体重指数男

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