吃饭吃几分饱最好 吃饭最好六分饱
潘博士养生课堂导语：经常听人说:“每顿饭八分饱，医生赚不到。”其实这句话后面还有一句话，那就是:“每顿饭八分饱，医生赚不到。六点钟就吃饱了，他们活得很长。”吃六分钟饱，是健康长寿的秘诀。少量食用不仅可以防止消化酶的浪费，还可以将其转移到新陈代
经常听人说:“每顿饭八分饱，医生赚不到。”其实这句话后面还有一句话，那就是:“每顿饭八分饱，医生赚不到。六点钟就吃饱了，他们活得很长。”吃六分钟饱，是健康长寿的秘诀。
少量食用不仅可以防止消化酶的浪费，还可以将其转移到新陈代谢中。事实上，根据爱德华·霍尔博士的实验，水蚤、老鼠和鳟鱼等昆虫，以及小动物和鱼类，根据饲料量的不同，寿命也不同。与前者相比，后者的寿命可以延长两倍，例如，饲料的无限喂入和数量限制在6%的饱腹感。
如果不加限制地喂养昆虫和动物，过度使用酶，寿命会缩短。人类是一样的。我们知道，为了提高免疫力，我们必须了解肠道的重要性。80%以上的免疫系统在肠道。如果肠道环境恶化，免疫力会下降，导致各种疾病或不适。
掌握健康和青春的关键是肠道。只有防止肠道老化，才是活力和持续保健的秘诀。为了防止肠道老化，需要避免肠道过度劳累，重要的是采用能调节肠道环境的饮食，即少量进食。
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