疏肝解郁 怎么疏肝解郁
养生悦己商品目录
2.疏肝解郁的茶
3.疏肝解郁的治疗方
二、肝气郁结的危害
三、疏肝解郁的调理原则
如何疏肝解郁
1.疏肝解郁穴位按摩
行健穴是肝经上的一个穴位，位于足背，大脚趾和第二脚趾之间。用大拇指点击线间点，轻轻按压揉搓3分钟左右，用力一点，感受温柔。如果懒得用手按压，也可以用一只脚的大脚趾踩线间穴位的位置，这样时不时踩一下也能起到疏肝理气的作用。
经常抽烟喝酒或患有肝病的人可以点燃艾条刺激线间穴位，每天将点燃的艾条挂在线间穴位上方，停留10分钟左右，每天进行一次热灸。此法对酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化有很好的辅助治疗作用。
太冲穴位于足背，两块骨头在大脚趾和第二脚趾之间相遇。揉太冲穴前，可以采取坐位或仰卧位，做几个深呼吸，扩胸，然后坐下，用拇指肚沿着大脚趾和第二脚趾的间隙向上压，直到能感觉到动脉要压到太冲穴为止。慢慢用力，按住1分钟后慢慢松开，然后反复按太冲穴3-5次。按摩时应轻中度疼痛，循序渐进。
2、疏肝解郁
玫瑰柴胡黛茶
成分:玫瑰花3克，柴胡3克。
做法:用开水冲泡，不泡茶。具有疏肝解郁、行气活血的功效，适用于肝郁气滞血瘀证。
疏肝清火代茶
配料:柴胡、香橼各3克，栀子、莲子心各2克。
做法:用开水冲泡，不泡茶。具有疏肝解郁、泻火清心的功效，适用于肝郁化火证。
二香玫瑰傣族茶
成分:香橼、香附、玫瑰花，各3克。
做法:用开水冲泡，不泡茶。具有疏肝解郁、理气活血、调经止痛的功效，适用于肝气郁结、气滞血瘀者。
3、疏肝解郁
玫瑰粥
成分:玫瑰3-5g。
做法:磨成粉。粳米45-60g，冰糖少许，水适量。米饭煮开，汤汁不浓时，加入玫瑰粉，然后用文火煮一会儿，浓火停粥，盖紧焖5分钟，然后轻拿轻放。具有疏肝解郁、行气活血、调经调经的功效，适用于肝郁气滞血瘀证。也可以用新鲜的玫瑰花瓣，或者把玫瑰酱调成熟粥。
二香粥
原料:香附、香橼各3-5g。
做法:砂锅泡水，煎取药汁，去渣后锅内加入粳米50克煮粥，煮开时加入少许白糖，煮1 ~ 2次。具有疏肝解郁、理气的功效，适用于肝郁气滞者。
肝郁的危害
女性月经是否正常，与肝脏功能是否正常密切相关。肝气不畅会导致月经短、月经少、经期出血、经期头晕、经期失眠。
肝经分两侧运行，肝经运行不良也可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。
肝郁导致失眠，表现为入睡困难，即使睡着了，也更容易做梦、惊讶。无法保证睡眠质量，女性气血亏虚，皮肤粗糙，面部无光泽。其中肝气郁结、火化所致的失眠多为怒伤肝。
肝气郁结不利于气机，人们因新陈代谢缓慢、四肢乏力、懒惰、缺乏运动而无法思考进食，导致肥胖、便秘等问题。
疏肝解郁的调治原则
肝的属性是“木”，喜欢蒸发氧气，驱散氧气。所以，生气了，肝就会旺起来，着急了，肝就会郁闷，身体的气就不会排出去，身体就会疼痛。相反，如果你用药物或方法放松肝脏，你会摆脱抑郁，感觉更好。
在四柱论中，如果人物多，他的性格特别容易悲凉和危言耸听。而且土能主脾胃，木太多伤脾胃。从现实的感觉来看，当你悲伤沮丧的时候，你的胃口不会好。
非药物主要是调节自己的情绪和心理，可以唱歌、做体育锻炼、旅游、倾诉心事、乐观思考等等。很重要的一点是，如果有肝郁，没有心理调节的配合是无法治愈的，主要的治疗是心理治疗。
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