小豆粥的做法 小豆粥的做法

其实红小豆粥的做法很简单，不要想太复杂。一起学吧。

小豆粥

小豆粥的材料

配料:15克红豆

辅料:大米50克

调料:红糖10g

红小豆粥的做法

1.红豆和大米分别洗净，大米暂时浸泡在水中。

2.将红豆放入锅中加水煮沸，然后取出大米放入锅中煮至大米腐烂，粥变粘。

3.粥中加入适量红糖，搅拌均匀，煮沸。

适用人群

10-12个月的婴儿

健康提示

红豆:红豆中含有较多的皂甙，对肠道有刺激作用，所以有很好的利尿作用，可以解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿都有好处；还有更多的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美减肥的功效；红小豆是一种富含叶酸的食物，母亲和哺乳期的母亲食用红小豆具有促进泌乳的作用。

大米:大米营养功效高，是补充营养的基本食物；大米可以提供丰富的B族维生素；大米具有补中健脾、养胃益精、扶正固本、疏通血管、明目除烦、止渴止泻的功效。