薏仁粥 薏仁美白粥

薏仁美白粥是一种对于皮肤有很好作用的粥，这点相信很多女性朋友都很清楚吧。薏仁美白粥

山药削皮时，最好戴手套或用水边沖边削，以

免山药汁液咬手，且山药不要煮太久，脆脆的比较有口感。剥山药时，最好戴上手套或用水去皮，避免用山药汁咬手，山药不要煮太久，因为它脆，味道好。

薏仁美白粥的材料

薏米3两，山药6两，瘦肉2两，水12杯，米饭1/2杯，少许盐，少许鸡粉

薏仁美白粥的做法

1.薏米冷水浸泡2小时，沥干水分；山药洗净，去皮，切成大丁状；瘦肉洗净切丁备用。

2.取一个深锅，加入12杯水，大火煮沸，转小火，加入方法1加工的大米和薏米，煮50分钟，然后加入方法1加工的山药和瘦肉，煮10分钟。最后加入调味料拌匀。

生活小常识

第一，山药粥——除了污渍

配料:粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序:

1.粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。

2.鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。枸杞用温水浸泡备用。

3.锅内加入1500 ml冷水，加入粳米、山药、枸杞，大火煮开，小火翻炒至软烂。吃的时候加白糖和蜂蜜。

药膳功效:养血养颜，消除色斑。

第二，什锦水果汤——消暑祛斑

配料:一个梨，一个苹果，一个香蕉，一个菠萝，一个猕猴桃，四个草莓，水淀粉20g，白糖15g，蜂蜜10g，冷水适量。

制作程序:

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切成方块备用。

2.锅里加入适量的水，加入所有的水果丁，用大火煮，然后用小火煮。水果煮开后，加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤锅，加入蜂蜜即可食用。

药膳功效:解暑除烦，美白祛斑。

第三，薏米粥——美白祛斑

配料:薏米150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序:

1.薏米洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子去莲子，用冷水洗净；红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水，加入薏米，大火煮开，然后加入莲子和红枣，一起炖至煮透，最后加入冰糖，煮成粥。

药膳功效:美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。