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睡前廋腿法  让你拥有细长美腿

导语:拥有细长美腿是每一个女生的梦想。因为细长的美腿也就是筷子腿能够吸引异性。另一方面来说细长的腿更符合大家的审美观。更够更容易被大家接受,要知道没人喜欢大象腿。对于女生来说,我觉得没必

拥有细长美腿是每一个女生的梦想。因为细长的美腿也就是筷子腿能够吸引异性。另一方面来说细长的腿更符合大家的审美观。更够更容易被大家接受,要知道没人喜欢大象腿。

对于女生来说,我觉得没必要说一双腿有多重要。即使没有模特那么直,至少也不能当象腿。有腿和腿一样粗是多么难受啊!无论是在街上玩还是去游泳池,腿都是首先展现在大家面前的。就算脸好看,也有一对象腿。相信这张图也很吓人。

所以很多女生把瘦腿当做人生目标,觉得自己一定要有一双好看的腿,什么都好看。锻炼瘦腿是一种更有效的方法。睡前如何科学瘦腿?

1.高抬腿运动

早上醒来可以在床上做抬腿动作,侧卧,双臂支撑身体,伸直一条腿,抬到一半空,停止放下一分钟,每条腿做10,然后用另一半重复这个动作。高抬腿运动可以帮助减掉腿部脂肪。也可以平躺在床上,双腿呈45度夹住,膝盖弯曲,半个空伸直,10秒后换腿。

2.踩入空

躺在床上,双腿垂直于上身抬起,半抱空模拟踩自行车的动作。尽量把腿伸直!坚持20分钟。如果你累了,你可以休息1分钟。之后可以双腿分开80度半开半合空剪刀。结合这两个动作可以更有效的让大腿变细。

3.睡眠烟囱

出问题了,只要调整好正确的睡姿,每天睡觉都能掉腿!腿下面垫个垫子,让腿高于心脏。这个姿势可以有效的减轻腿部的负荷,让腿部变苗条。

想在一两天内瘦腿成功是不可能的。长期减肥。如果你觉得这些方法好,那就马上开始。

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