小米南瓜粥的禁忌 月经来了能吃南瓜粥吗?经期吃南瓜粥好吗
何导道家养生导语：经期饮食对女性也很重要，那么月经来了可以吃南瓜粥吗？月经期吃南瓜粥真的好吗？一起介绍一下吧！月经来了能吃南瓜粥吗——对，经期不要吃辣。不能吃的是凉的东西，比如冰淇淋，冷饮。注意保暖，保证充足
经期饮食对女性也很重要，那么月经来了可以吃南瓜粥吗？月经期吃南瓜粥真的好吗？一起介绍一下吧！
月经来了能吃南瓜粥吗
——对，经期不要吃辣。不能吃的是凉的东西，比如冰淇淋，冷饮。注意保暖，保证充足的睡眠时间，吃容易消化吸收的营养餐。
-南瓜粥可以在经期吃。经期注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物或活血化瘀药物。
-你可以喝。月经期间可以不吃刺激性的东西。比如夏天少喝冷饮，少吃辣椒。多吃刺激的东西，会增加量。小心点！
推荐食谱南瓜小米粥
配料:南瓜500克，小米100克。
调料:白糖适量。
练习:
1.小米洗净，南瓜去皮，洗净切成小块。
2.将锅放在火上，倒入适量的水煮沸，加入小米和南瓜，用小火煮沸，煮至粘稠。加白糖调味。
脆炒南瓜丝
配料:嫩南瓜300克。
调料:葱花、盐、糖、鸡精、植物油。
练习:
1.将嫩南瓜洗净，去皮去核，切成细丝，用盐腌制，沥干水分。
2.将植物油倒入锅中加热，将南瓜丝快速翻炒，加入糖、鸡精和盐调味，撒上葱花。
经期能吃南瓜吗
南瓜可以在月经期间吃，南瓜是一种温暖的食物，对健康也有好处。
经期影响
经期吃南瓜不会对身体产生不良影响。南瓜富含维生素和果胶，能有效维持胃肠粘膜的健康，清理体内残留的毒素和有害微生物。南瓜中含有的锌可以参与人体核酸和蛋白质的合成，促进人体生长发育。所以，经期吃南瓜是很有益的。
注意事项
吃南瓜要注意很多事情。南瓜是温热的食物，不适合一次吃太多，也不适合长期食用。否则，很容易引起人们的愤怒。如果你有热的疾病，那么你永远不要再吃南瓜，以免疾病加重。南瓜还是发品。患有脚气病、黄疸等疾病的人不应该吃南瓜，以免反复患病，吃南瓜也容易诱发这些疾病。
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