南瓜热量 南瓜的热量
养生悦己导语：“减肥”似乎是一个女人打了一辈子的仗。早上起来照镜子看自己，脸上亮晶晶的，肚子里全是肥肉，衣服都是从S码买的xxl码，不再漂亮了，也不再是那种素颜就能让男人心动的女生了。所以，在你的生活中，减肥和保持身材已经成为头等大事。可以考虑美容瘦身，但不想节食。你不妨考虑南瓜。1.南瓜为什么能减肥？所谓“七分靠吃，三分靠练”。好的饮食可以事
“减肥”似乎是一个女人打了一辈子的仗。早上起来照镜子看自己，脸上亮晶晶的，肚子里全是肥肉，衣服都是从S码买的xxl码，不再漂亮了，也不再是那种素颜就能让男人心动的女生了。所以，在你的生活中，减肥和保持身材已经成为头等大事。可以考虑美容瘦身，但不想节食。你不妨考虑南瓜。
1.南瓜为什么能减肥？
所谓“七分靠吃，三分靠练”。好的饮食可以事半功倍。毫无疑问，南瓜是饮食中最受欢迎的角色之一。说到低热量食物，很多人都会忍不住想到“西兰花”。从数值上看，西兰花每100克含36卡路里，而南瓜是一种每100克南瓜仅含22卡路里的食物。一般一碗南瓜只有50卡左右，热量比西兰花低。与其他食物相比，每100克南瓜的热量是100克大米的五分之一，是巧克力的三十分之一。由此可以看出，你在生活中遇到的那些吃了之后不胖的人并不是真的胖，而是选择了低热量的饮食。一个一天只吃一点点食物却喝一杯热巧克力的人，感觉自己真的吃得很少，但并不一定比一个三餐都吃但每餐都选择低热量食物的人瘦。这也是“七分靠吃”的意思。所以南瓜热量低是它能减肥的主要原因。
2.制作饮食时，南瓜不宜做成甜品。
但是不能光吃南瓜减肥。南瓜的烹饪方法有很多。可以选择炒熟或者直接蒸熟，但是切记如果想减肥千万不要把南瓜做成甜品。这样不仅增加了糖的摄入量，还大幅度增加了整道菜的热量，适得其反。
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