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降压菜谱 降血压食谱

导语:现在我们的生活条件很好,尤其是饮食,每天都有丰富的大鱼大肉,但是也出现了一些健康隐患。如今,高血压已经成为许多人的问题。为了降低血压,许多人都在控制饮食。那么高血压可以通过吃一些食物来缓解吗?今天,边肖将为大家推荐一些食谱。一、胡萝卜粥配料:鲜胡萝卜120克,粳米100克。做法:将糯米洗净放入锅中,加水煮沸;胡萝卜切碎,粳米煮至八

现在我们的生活条件很好,尤其是饮食,每天都有丰富的大鱼大肉,但是也出现了一些健康隐患。如今,高血压已经成为许多人的问题。为了降低血压,许多人都在控制饮食。那么高血压可以通过吃一些食物来缓解吗?今天,边肖将为大家推荐一些食谱。

一、胡萝卜粥

配料:鲜胡萝卜120克,粳米100克。

做法:将糯米洗净放入锅中,加水煮沸;胡萝卜切碎,粳米煮至八成熟,加入胡萝卜,小火煮至熟烂成粥。

功效:吃一些粳米可以增强身体的免疫功能,使血液循环更加顺畅,可以降低我们的血压。胡萝卜不含脂肪和胆固醇,可以安全食用。胡萝卜粥是素食。多吃可以降低血压,不会导致血压升高。平时吃一些不仅有益健康,还能维持血压。

二、绿豆海苔粥

配料:绿豆100克,海带100克,大米适量。

做法:海带切碎,绿豆米饭煮粥。

功效:绿豆能很好的降血压,有清热解毒的功效,而海带含有大量的碘,是降血压的好元素。绿豆和海带煮粥一起喝,里面的元素互相促进,能被人体很好的消化吸收,还能降低血压和血糖。如果血压高,喝点绿豆海苔粥可以更快的降血压,把血压控制在一定范围内,不用担心复发。

高血压患者经常服用药物来控制血压是可以的,但是药物也有毒素,所以最好的办法就是从饮食开始,多吃一些可以降低血压的食物,一举两得。以上药膳是降血压的好食品。如果你的血压不稳定,试试看。

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