水土不服 水土不服怎么办
守元迹健康养生1.水土不服怎么办
如果你不适应，这是你旅行中一个令人讨厌的问题。到了老家，可以先吃当地水磨的豆腐，一定程度上可以预防和克服水土不服。
水、土壤、食物、空空气、温度和湿度在不同的地方是不同的。由于旅途劳累和胃肠道的不适应，加上饮食的不适应，胃肠功能下降，所以到达一个新的地方很容易水土不服。但先吃当地易消化的食物，不仅会刺激胃肠道，还会使胃肠道慢慢适应当地的饮食。像豆腐这样的食物刺激性小，容易消化，老少皆宜，是克服水土不服的理想饮食。此外，粥、片儿汤等液体和半液体食物易消化，对胃肠道刺激小，应多吃。
也有人提出，去其他地方之前，倒瓶水或者带点盐在当地也可以克服水土不服。导演李健认为这些方法适合生活水平低的时候使用。当时不同的地方，饮用水的质量和盐中物质的含量是不同的，这样肠胃才能慢慢适应当地的水土。现在生活水平提高了，全国自来水标准都一样。而且很多家庭都喝饮用水，盐也是全国统一销售。所以带水带盐是不必要也不卫生的。
3有些人注意饮食后可能仍有胃肠道不适、恶心、呕吐、大便异常或皮疹等症状。所以出门前最好吃治疗水土不服的药。
需要注意的事项
建议旅游必备藿香正气水。如果你有胃部不适，也可以使用一些胃药，如黄连素。如果有皮肤不适，可以使用扑尔敏、顺式敏等抗过敏药。
2.旅游时对水土不满意怎么办
在旅游中水土不服是常见的，比如从平原到高原，由于稀薄的气体空和气压下降而产生不适；从南到北，由于温度和湿度的变化而出现不适；从农村到城市，噪音和光线不适导致的疲劳和失眠都是水土不服。对水土不满意实际上是无法适应新环境的水质、气候、空气体和食物。
在水土不服的各种症状中，旅游腹泻是最常见的。从中医角度来说，是脾胃虚弱所致，即外出的人因为不习惯当地的水质，饮食结构与原来不符，饮食不受控制，营养不均衡。
旅行时水土不服怎么办？
方法/步骤
首先人的适应能力很强，稍微有些水土不服。一般过几天症状就会自动消失，也就是从“不服从”到“服从”。
如果出现腹泻，要找出腹泻的原因，做到“三无”。即不要随便使用抗生素:最好在医院查出致病菌，然后遵医嘱治疗。不要擅自使用止痛剂:止痛剂虽然可以缓解腹痛，但容易掩盖病情；重度腹痛患者可在医生指导下选择镇痛药。
当旅游腹泻发生时，也可以立即服用一些纯中药的药物来调理肠胃，可以理气和中焦，补充腹泻引起的水分流失。
不要乱吃，要吃清淡的，少油腻，少纤维素。
3.解决水土不服问题的几种小方法
首先，不要紧张，要意识到这是环境突变导致的身体不适应。有些人只需要休息几天，熟悉周围的环境，相应地调整人体的生理功能，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。如果症状明显，长时间不能消失，可以服用少量药物进行对症治疗。如果睡眠不好，短期服用少量镇静安眠药；如果食欲不好，消化不良，可以吃保和丸，帮助消化，提高食欲；如果呕吐腹泻，可以服用胃复安、诺氟沙星；皮肤痒可以用cismin治疗。只要保持好心情，消除紧张情绪，积极适应新环境，这种水土不服是可以克服的，一般不需要特殊处理。
首先，睡前喝点蜂蜜。中医认为，水土不服的人，是脾胃虚弱所致，而蜂蜜则能健脾和胃，镇静安神。蜂蜜含有大量的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质，可以调节神经系统，促进睡眠。
第二，勤喝茶。因为茶叶含有多种微量元素，可以及时补充当地食物和水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神、利尿的作用，还能促进血液循环，有利于排出过敏物质，降低荨麻疹的发病率。
第三，在品味“特色风土人情”时，一定要多喝酸奶而不是过量。酸奶含有大量的乳酸菌，可以帮助胃调节菌群平衡，避免肠道紊乱引起的腹痛。
第四，很多人还有“喉咙痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等‘上火’症状”。这时候要保持原有的生活习惯和工作作息，少吃辛辣食物，多吃清淡食物。第五，对水土不满意的人，可以在旅游或旅游时准备两三瓶当地的开水，带到不同的地方，与饮用水或食物混合，可以缓解发生和症状。
4.为什么不能接受
1.人们在路上“水土不服”，主要是因为饮食不干净，导致细菌、病毒、寄生虫、真菌等各种感染。
2.旅途中的压力可能会促使患者夸大症状的严重性。
3.气候变化、辛辣饮食、水土不直接导致腹泻，但饮食习惯、温度甚至时区的变化都会影响人的主观感受。
细菌是成年旅行者腹泻的罪魁祸首，其中最常见的是产肠毒素的大肠杆菌。世界上约有一半的旅行者腹泻病例是由这种细菌引起的，其次是ETEC的近亲——肠道侵入性大肠杆菌和其他细菌。各种肠道病毒是儿童腹泻的常见病原体。寄生虫引起的腹泻不如细菌和病毒常见，但在卫生条件差的地区，人们更容易感染寄生虫。
5.适应环境的典型表现
1.大多数旅行者在到达目的地后4-14天内会腹泻。当然，误食病菌越多，发病时间可能越短。旅行者腹泻的临床表现因病原体不同而不同。
2.拉肚子，肚子疼，精神不佳，没有食欲。由ETEC、EAEC、霍乱弧菌、病毒等引起的旅行者腹泻患者。通常有这些表现。这是因为这些病原体大多是非侵袭性病原体，感染主要局限于小肠，发热等全身中毒症状不明显。
3.总觉得想上厕所，大便稀，脓血。如果感染志贺氏菌、沙门氏菌、空弯曲杆菌等侵袭性病原体，患者肠道病变明显，结肠炎可发展出现此类症状。
4.不治疗也可以好。一般来说，旅行者腹泻是一种“自限性疾病”，也就是说，许多患者的症状在1-5天内自行缓解。也有少数患者症状持续一个月以上，可能主要是一些寄生虫引起的。
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