吃西瓜减肥法 夏天吃西瓜减肥法速瘦10斤没问题
豁达话养生无论春夏秋冬，身材好的MM或者身材不好的MM都会有一个困扰他们的问题，就是可以在不耽误美食享受的情况下减肥。尤其是夏天，大家都很喜欢吃西瓜。吃西瓜减肥真的有用吗？接下来我们来看看什么是西瓜饮食及注意事项！
西瓜是最好的夏季水果，也很受欢迎。女生减肥时甚至用它代替主食。有人说吃西瓜能减肥，有人说西瓜增肥，半个西瓜能赶上六碗饭，那么吃西瓜到底能减肥吗？
第一，吃西瓜减肥法管用吗
1.西瓜的水更利尿，更容易消化。西瓜的含水量比普通水果多，几乎94%都是水。多吃西瓜有助于小便，帮助身体排出多余的水分。是水肿型肥胖者的最佳选择，减肥效果非常好。
2.西瓜是低热量食物，有减肥的效果。它的热量仅为每100克西瓜31卡路里。吃了西瓜，可以减少我们的主食摄入，一定程度上有减肥的效果。
3.西瓜含有大量的氨基酸等营养物质，可以清肠解毒。西瓜含有大量的氨基酸，所以它的利尿作用是其他水果的几倍。尿量增加后，体内毒素可以自然排出，新陈代谢改善后可以起到瘦身的作用。
二、吃西瓜如何减肥
1、吃西瓜一次不能吃太多，虽然吃西瓜容易减肥，不要盲目吃，也要注意怎么吃和减肥。西瓜虽然热量低，但含糖量也很高。如果你摄入过多的糖分，会导致体内热量过剩积累，然后你就不能减肥，只能增加自己的体重。所以每天吃西瓜一定要500克左右。
2.西瓜不能完全代替主食，因为西瓜本身比较甜，含糖量比较高，自然不能代替主食。如果我们不吃主食，只吃一天西瓜，其实它的含糖量相当于我们两天的食量，那么这个时候它自然不会减肥，反而会增重。西瓜的营养相对简单，蛋白质和纤维素较差，只剩下糖分和水分。我们每天都需要大量的蛋白质和纤维素，所以我们不能让它取代主食。
西瓜是一种冷食。如果你一次吃得太多，可能会导致消化不良，甚至伤害我们的脾胃。水果西瓜本身含有大量的水分，可能会稀释我们的胃液，导致我们自身抵抗力下降。减肥是每个女生最关注的话题，但减肥不要盲目。减肥除了要注意饮食，还要搭配合理的运动，这样一定可以健康减肥。
所以，吃西瓜确实有减肥的效果，但是吃西瓜减肥不是尽可能多吃。如果想通过吃西瓜来减肥，就需要特别注意上面提到的几点，这样吃西瓜才能达到最好的减肥效果，从而达到自己的目的，同时拥有更好的身材，也不会影响对食物的享受。
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