山药粥 山药粥有什么好处 详解吃山药粥的三大好处
养生桃桃导语：山妖粥是用山药、大米和其他配料做成的粥。众所周知，这种粥味道很好，但是很多人不知道吃这种粥其实对人体很好。那么，山妖粥有什么好处呢？边肖了解了它的三个好处之后，再来看看这三个好处是什么。第一，健脾和胃众所周知，脾胃是我们气血的根本。如果脾胃有异常，那么你的气血自然就不通畅了，要及时做调理。相关研究发现，服用适量的山药粥可以帮助人体滋养气血，健脾胃。所以气血不好或者脾胃不好的朋友可以服用。第二，补肾
山妖粥是用山药、大米和其他配料做成的粥。众所周知，这种粥味道很好，但是很多人不知道吃这种粥其实对人体很好。那么，山妖粥有什么好处呢？边肖了解了它的三个好处之后，再来看看这三个好处是什么。
第一，健脾和胃
众所周知，脾胃是我们气血的根本。如果脾胃有异常，那么你的气血自然就不通畅了，要及时做调理。相关研究发现，服用适量的山药粥可以帮助人体滋养气血，健脾胃。所以气血不好或者脾胃不好的朋友可以服用。
第二，补肾
肾脏是人体非常重要的生命能量来源。如果人体肾脏出现问题，正气自然会变得特别差。在这种情况下，你可以尝试通过服用山药粥来帮助自己达到补肾的效果。当然如果能搭配芡实，补肾效果会更好。肾虚的朋友可以经常服用，改善问题。
第三，湿与肺
山药本身有祛痰作用，润肺效果也很好，所以如果感觉身体潮湿或者有痰存在，可以吃山药粥帮助改善。如果用芡实和薏米煮粥，效果会更好，口感也会好很多。所以你做饭的时候，可以结合自己的情况，用其他食材做出好吃的粥。
山药粥有什么好处？以上是吃山药粥的三个好处。虽然其功效值得肯定，但服用山药时要注意量好。每次服用山药，不能超过25克，否则会带来麻烦。另外，如果你是阴虚火旺的人群，建议远离山药粥。
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