男性脱发怎么办 男性掉头发很厉害怎么办 四个小妙招有效减少掉发
养生球的王露导语：男性朋友脱发可能没有女性朋友直观，但发际线上移缓慢，也是脱发严重的表现。男人脱发严重怎么办？四个小窍门可以有效减少脱发。男性朋友发际线随年龄后移可能很正常，但平时可以做适当的保养，对缓解脱发很有帮助。1、保持愉快的心情，避免精神紧张精神抑郁和焦虑会导致脱发。抑郁症越深，脱发越快。深呼吸，散步，做放松体操消除精神疲劳。另外，要保证充足的睡眠。睡前用热水泡脚，不仅可以帮助你入睡，还可以帮助你保养头发。
男性朋友脱发可能没有女性朋友直观，但发际线上移缓慢，也是脱发严重的表现。男人脱发严重怎么办？四个小窍门可以有效减少脱发。男性朋友发际线随年龄后移可能很正常，但平时可以做适当的保养，对缓解脱发很有帮助。
1、保持愉快的心情，避免精神紧张
精神抑郁和焦虑会导致脱发。抑郁症越深，脱发越快。深呼吸，散步，做放松体操消除精神疲劳。另外，要保证充足的睡眠。睡前用热水泡脚，不仅可以帮助你入睡，还可以帮助你保养头发。
补充足够的营养
2、要补充足够的营养
多吃富含铁、钙、锌等矿物质的食物，以及富含维生素A、B、C和蛋白质的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
3、保持头发的清洁
洗发水应该对头皮和头发无刺激性。洗头的时候可以滴醋或者在水里放一点盐。洗头水不宜太热或太冷，洗头间隔2-5天。洗头时最好用指尖按摩头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。
4、多做头部保健按摩
晚上睡前梳头50次左右，既能促进头皮的血液循环，又能刷去附着在头发上的污垢，有利于头发的生长、固发和光泽。
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