最佳水果榨汁搭配 果汁怎么搭配才有营养 这样搭配可以营养又好喝
守元迹健康养生你对有营养表的果汁了解多少？每种果汁都有不同的营养价值。多种果蔬混合食用，可以使营养更加均衡，避免单一品种带来的口感不佳。以上蔬菜水果都是一直放在家里，各种不同口味和效果的果汁蔬菜汁可以随意组合。那么，如何搭配果汁更有营养呢？我们来看看果汁的营养表。
鲜榨果汁的五大伴是什么
五份鲜榨果汁
1.又冷又白。有些蔬菜和水果容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜和苹果，恐怕要加水帮助榨汁。而且对于吸收能力弱的孩子，太稠的果蔬汁要用水稀释。
2.亲爱的。有些蔬菜和水果营养价值很高，但不一定可口，如芹菜和胡萝卜。这时候可以加蜂蜜调节口感。首先，蜂蜜本身是一种营养丰富的美容产品。第二，不会像糖一样让人发胖。
3.冰块。冰蔬果汁味道鲜美，口感更佳。
4.柠檬汁。柠檬汁除了调节口感外，最大的作用就是防止蔬菜汁氧化变色。
5.薄荷叶。这个清爽小精灵是果蔬汁的个人伴侣。任意组合放几片薄荷叶，既添味又添美。
3喝果汁的最佳时间
喝果汁的最佳时间是3: 1。每天早上喝一杯果汁有助于放松，增加活力，稳定血压，帮助排便。
2.喝果汁的最佳时间是两餐之间或饭前半小时。
3.富含果汁的果糖可以快速补充体力，而高达85%的水分可以解渴提神，所以运动是另一个喝果蔬汁的最佳时间。
营养果汁如何搭配
营养果汁，含:
黄瓜汁:黄瓜150克，胡萝卜150克，柚子或橙子150克，苹果150克，蜂蜜适量，放入食品粉碎机中搅拌后加水。
橙子:复方制剂:鲜橙100克，苹果200克，胡萝卜150克，糖或蜂蜜适量。搅拌后加入冷开水，对皮肤、头发、眼睛都有显著效果。
苹果汁:取苹果50克，少许糖，将苹果、糖和约90毫升冷开水放入食品研磨机中搅拌。喝酒时，加几滴白兰地。味道很好，让人神清气爽，面色红润。苹果汁滋养美丽的肌肤——苹果汁不仅美味，也是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。
喝什么果汁美容效果显著
胡萝卜汁:取一根胡萝卜和一个苹果，切成小块，放入食品粉碎机中低速旋转60秒，然后加入蜂蜜或糖、水或苏打水。能促进肝肾活力，美容效果明显。
番茄汁:
1.取西红柿200克，苹果200克，糖或蜂蜜适量。
2.取西红柿30克，青椒30克，芹菜100克，糖或蜂蜜适量。值得注意的是，西红柿的皮不应该剥掉。番茄中维生素C和多种矿物质的含量高于橙子，对人体健康和护肤有很大影响。
喝果汁有什么不好
果汁5不合适:
1.新鲜果汁不要加糖，否则会增加热量。
2.不要加热。加热的果汁不仅会使水果的香气流失，还会破坏各种维生素。
3.不要喝牛奶。牛奶富含蛋白质，而果蔬汁大多呈酸性，会使蛋白质在胃中凝结而不能被吸收，从而降低牛奶和果汁的营养价值。
4.不建议用果汁吃药。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解溶解，不利于药物在小肠的吸收，影响药效。
5.溃疡患者、急慢性肠胃炎患者、肾功能不良者不能喝果汁。
大家对鲜榨果蔬汁的好奇心是不可阻挡的，所以简单的适当调整果蔬汁的配方，使其营养更加全面，避免果汁能迅速升高血糖的缺点，扬长避短。果蔬汁可以偶尔喝一次，一般尽量吃食物而不是喝。最后，切记不要过量，这样从大量蔬菜水果中浓缩出来的汁液热量就不可小觑了。太多的话会长胖。
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