瘦手臂的最快方法 瘦手臂的最快方法有哪些 简单锻炼练出瘦手臂
养生小达人很多女生都有胳膊太粗的毛病。当你挥手的时候，你的大胳膊上是不是有一个“颤抖的”“拜拜肉”？当你穿上性感的比基尼或优雅的无袖连衣裙时，“独角兽臂”会不会大大降低美感？你还在担心你的“再见肉”吗？要失去“拜拜肉”，必须加强手臂的训练。这里有一些快速瘦身的方法。只要坚持做以下“瘦胳膊”运动，一周之内肯定能感觉到手臂收紧。
首先，我教你一个瘦胳膊的方法。抬起头和腹部，双手放在胸前，掌心向外向内推10秒。注意这个动作的要点:将这组动作分为三组，手掌在胸前，脸前，腹部前，每组5次，可以锻炼手臂各个部位的肌肉。通过这个运动，可以燃烧卡路里，收缩手臂肌肉，消耗附近的脂肪，从而达到瘦臂的效果。
另外，靠墙也是瘦胳膊的一种方式。具体方法是双手伸直靠在墙上，双腿和肩膀张开，抬头挺胸，站直，然后弯曲手肘，身体靠在墙上。保持2秒钟，重复此动作90次。这套动作很简单。虽然做一两次不会觉得累，但是坚持90次就会发现手臂酸痛。这套动作对瘦胳膊有明显的效果。
同时，我们还可以举起哑铃。其实举哑铃是最简单的瘦臂方式。如果没有哑铃，可以用矿泉水代替。可以慢慢抬起，再慢慢放下，直到每次手臂酸痛，一天30次左右，一周内可以失去手臂。但一定要注意适量，不然不仅会失去瘦胳膊的功能，还会拉伤肌肉。
最后还有瘦臂法，我们也可以做一些拉的动作。最好的牵拉动作是找一台拉伸机，通过它可以锻炼手臂的大部分肌肉和整个上半身，是瘦手臂的好方法。但是如果没有拉力机呢？那我们可以用毛巾代替。站直后，双手拉毛巾两端，手臂向上伸展，身体慢慢向左弯曲，停5秒左右后再向右弯曲，轮流锻炼，对瘦手臂效果明显。
手臂太粗确实会影响一个人的美感，但其实手臂太粗的原因一般都是因为缺乏锻炼，所以一定要找到合适的瘦手臂的方法。希望你们女生能想出瘦胳膊的最佳方法，坚持锻炼，短时间内肯定能瘦胳膊。
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