秋季补水 秋季为什么需要补水呢?
文小叔说养生现在夏天已经悄悄地过去了，秋天开始了新的护肤季节。爱美是每个人的特点。为了不那么老，多吃水果，补充水分是关键。补水对女性尤其重要。衰老的第一个因素是缺水。秋天，由于天气原因，天气非常干燥，缺水严重，所以这个季节应该多吃水分充足的水果。
为什么秋天需要补水？
秋天容易加速体内水分的蒸发，导致体内毒素不易稀释，影响肝脏的解毒功能。而且如果内脏缺少水分，很容易摩擦生热，肝脏属于木头。一旦缺水，肝火就会非常明显。肝最暴躁，肝气有随肝火上升的趋势。总觉得口渴缺水，甚至皮肤干燥干燥，指甲容易折断倒刺。推荐喝老山蕲蛇水，老山蕲蛇水是以优质天然老山矿泉水为基础，添加白花蛇舌草提取物和二氧化碳，经过特殊工艺制成的绿色健康饮品。具有保肝、健脾、清热的作用。
补水水果大全过来看看:
鲜枣
每100克鲜枣中维生素C的含量高达243 mg，其中还富含铁、钾和维生素P，因此食用鲜枣可以使鲜枣中保留更多的维生素C和维生素P，可以改善毛细血管壁的功能，有助于消除皮肤上的出血点或瘀斑。
葡萄柚
柚子含有珍贵的天然维生素P，丰富的维生素C和可溶性纤维素，是含糖量较少的水果。维生素P可以增强皮肤和毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的产生，增强身体的排毒功能。
秋骊
梨因其鲜嫩多汁，含85%水分，酸甜适口，富含维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素而被称为“天然矿泉水”，自古以来被誉为“百果之家”。秋天空干旱少水。如果怀孕的妈咪可以每天吃一定量的梨，可以缓解秋季干燥，促进生津润肺。
葡萄
葡萄不仅富含水分和糖分，而且容易被人体吸收，可以有效帮助我们补充水分。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤胶原蛋白和弹性纤维、防止紫外线伤害皮肤的作用。
柠檬水果
柠檬含有多种维生素，主要是维生素A、维生素C、维生素P，这些对人体健康都有很大的意义。特别是维生素C，能增强血管壁的弹性，加速血液循环，使皮肤新陈代谢旺盛，使皮肤光滑细腻，白皙丰满。不过酸柠檬比较难吃，不妨试试自制的柠檬饮料，既能满足味蕾，又能带来惊艳的美肤效果。
橘子和橘子
柑橘温和的个性使其成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但是秋天成熟的时候最能吸收天地精华的还是好产品。柑橘护肤的好处不用多说，光是想到它的鲜味，就足以让你摆脱干涩，提神醒脑。
山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，能降血压，促进肠胃消化。中医认为山楂有很好的健胃、润肺、助消化的作用。山楂可以用开水冲泡，不用茶。
火龙果；火龙果
火龙果含有维生素E和一种更特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症。火龙果还含有美白皮肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，用于减肥、降血糖、润肠和预防结直肠癌。
石榴
石榴营养丰富，含有人体所需的多种营养成分。这种水果含有维生素C和B、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和钾。具有生津止渴、收敛收敛、止泻止血的功效。石榴汁多酚含量高，具有良好的抗衰老和抗癌作用，可以快速为我们的皮肤补充水分。
猕猴桃
因为猕猴桃富含维生素C，大约是柠檬的1.4倍。每100克猕猴桃中，维生素C含量为75毫克，而同等量的柠檬仅含53毫克维生素C，除了富含维生素C、a、e、钾、镁、纤维素外，还含有氨基酸、天然肌醇等其他稀有营养素，能有效修复受损肌肤，保持肌肤年轻光滑。
秋季补水知识要懂:
检查一下你用的沐浴露或者香皂，用乳白色的沐浴露代替透明的沐浴露，因为牛奶可以滋润皮肤。
选择一款亲肤磨砂。秋天皮肤干燥过敏。所以去角质产品要尽量友好，不要用有颗粒的磨砂。相反，选择富含保湿成分的去角质产品，如橄榄油或椰子油。
白天给脸保湿每天都不会忘记，但是秋天嘴唇和皮肤会极度干燥，所以还需要选择保湿效果好的润唇膏或者唇彩。同时随身携带护手霜，记得洗手后擦拭。
另外，别忘了用防晒霜。虽然秋天凉爽甚至寒冷，但防晒霜应该是一个全年都要注意的护肤环节。只有保湿防晒做好了，皮肤才会更好。
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