女性滋阴食材 入秋后女性吃什么食材能滋阴？哪三件事不要做？

秋天的这个时候，你可以适当地吃莲子和山药。这两种食物不仅可以健脾，而且有助于收集阳气，同时也不太热和太干。它们非常适合白露在这段时间吃，甚至可以作为主要的营养成分。

白露后滋阴敛阳可以从这些食疗药方中选择:秋天过后逐渐熬一些鸭汤，是个不错的选择，因为鸭子是滋阴的，其实普通的鸭子也可以有这个目的。

烹饪时，加入适量的石斛、灵芝、山药，可清热养阴。另外，灵芝还有安神助眠的功效；秋季良好的睡眠对保持身体健康具有重要意义。中医认为，良好的睡眠可以产生阴液，收敛阳气，使人在夏季保持健康。所以这个食谱非常适合千禧年后推荐。

另外，做保健汤的时候别忘了白鸽。据专家介绍，白鸽能清热健脾和胃。建议白露后用莲子山药炖白鸽，或者舔白鸽；或者可以用莲子山药做瘦肉，也可以做猪肉，不错。

秋后不要做这三件事

专家说，在千禧年之后，由于人体应该逐渐把阳藏到阴，这些东西必须在这个时候饮食中避免。首先辣的东西不能吃，其次要注意防止秋燥，所以这个时候火锅尽量少吃，因为吃火锅其实是一种发散阳气的行为，不符合聚藏原理，所以火锅尽量不要吃。

此外，不要吃辛辣的油炸食品或冷食品，因为太阳的气逐渐下降，阴气逐渐上升后，千年。这时候饮食习惯的不小心调整，必然会损伤阳气，影响节气的正常过渡，影响人体节气之间的正常过渡，所以不要做这三件事。