轻断食减肥法科学吗 轻断食有什么害处
导语:操作方法 01不科学从本质上来说,所谓的禁食与传统的饥饿饮食没有什么不同,传统的饥饿饮食旨在通过减少食物摄入来减肥。虽然短期内可以看到效果,但长期来看很容易影响身体健康。 02营养不良长期轻食,人体很容易主食吃得越来越少,久而久之可能引起营养不良,表现为四肢乏力、
操作方法
01不科学
从本质上来说,所谓的禁食与传统的饥饿饮食没有什么不同,传统的饥饿饮食旨在通过减少食物摄入来减肥。虽然短期内可以看到效果,但长期来看很容易影响身体健康。
02营养不良
长期轻食,人体很容易主食吃得越来越少,久而久之可能引起营养不良,表现为四肢乏力、面色苍白、酮症严重。
03消化疾病
长期禁食时,胃酸分泌会增多,久而久之,容易导致胃功能紊乱,甚至导致各种消化道疾病,如胃炎、胃病、胃痛、胃痉挛等。
04引起便秘
在禁食的过程中,热量和油脂的摄入很少。久而久之,身体很容易因为缺油而便秘。严重的话还可能导致便血,很不健康。
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