胃不舒服吃什么好 胃不舒服吃什么好

药是有毒的，但是人会生病。一般疾病还是靠药三分，靠食七分。预防对于疾病来说很重要，预防的重点在于运动和饮食治疗，合理搭配食物和季节的相互护理，根据自身体质相互补充。食疗是一个很好的方法，不仅能产生强健的体魄，还能产生美丽的容颜和不朽的色彩。吃饭真的是一件不能忽视的沉重的事情。随着食品走出市场上层，吃饭越来越谨慎。

1.粥

粥是一种非常好的食物，尤其是对胃不舒服的人来说，绝对是完美的首选。粥温，容易消化吸收。当然，胃不舒服的人要选择原材料。最好是清淡温和的果蔬，可以选择南瓜、花菜、苹果、木瓜、桃子、白菜。当然，也可以加入一些清淡的肉类，如草鱼、虾、羊肉、鸡肉等。你应该戒烟戒酒，避免辛辣、浓茶、咖啡等。

2.纤维食品

胃不好的人一定要注意自己的日常作息，尤其是一日三餐，一定要严格按照时间和数量吃饭。如果消化不好，吃了之后觉得饱胀，可以适当调整。少吃多餐。饭前可以加少量，但不要太多。这样可以保证充足的营养。不会改变作息规律，也不会觉得胃里不舒服。多吃柔软易消化的食物，少吃纤维和清爽的食物，睡前两三个小时尽量不吃。如果你真的觉得胃太大，不要吃冷的食物，比如冰淇淋。