花生牛奶可以减肥吗
养元养生实际上许多 人到平常减肥瘦身的情况下，找不着适合的减肥的方法，有的吃水煮蔬菜，有的立即生吃的，大伙儿感觉那样是最好是的，实际上并不是这样，花生牛奶是很有营养成分的一种健康饮品，可是在减肥瘦身期内还可以喝，但是并不是喝外边卖的那一种，只是自己在家里边制做，天然还不必担心会造成 减肥瘦身不成功。
其实很多人在减肥的时候都找不到合适的减肥方法。有的吃水煮蔬菜，有的直接生吃。大家都觉得是最好的。其实并不是这样。花生奶是一种营养丰富的健康饮料，但在减肥期间可以喝，但不是外面卖的那种。只是家里做的。自然就不用担心减肥了。
食物:
主料:花生仁50克，牛奶500毫升
辅料:银耳20克，枸杞20片
调味品:老冰糖为宜
练习:
1.枸杞花生仁洗净，银耳浸泡，撕成小块。
2.把锅点着，倒牛奶。
3.将花生倒入。
4.将枸杞和银耳放入锅中。
5.在锅里放一个旧冰糖，慢慢煮开。
6.煮到花生软烂。
近期一直熬牛乳花生汤喝，不得不承认，第一口便喜爱上啦，口味粘稠醇正，甜甜的，能够当做点心呢，减肥瘦身期内的小福利，此汤有瘦身丰胸的作用，追求美丽的女生能够试一下哦！
最近一直在煮牛奶花生汤。不得不承认，第一口就爱死了。味道厚重，醇厚，甘甜。可以当零食吃。是瘦身期间的小实惠。这汤有瘦身丰胸的作用。追求美的女生可以试试！
ps:
以下食物一人用，总热值284 kca。花生仁有排出体内废物的作用，但是热值高，100g的热值是563kca，减肥的话不用加太多。
花生牛奶加工
1.洗花生；
2.将牛奶和花生倒入豆桨机；
3.向豆浆机中倒入适量的水；
4.安装豆桨机，按下婴儿米糊按钮；
5、20多十分钟；
6.冷却后最好放纯蜂蜜。
花生牛奶
练习2
身心健康功能
花生仁:健脾止咳化痰，润肺止咳
银耳:润肺止咳，辅助降血脂，辅助降血压
木材
30颗花生，食物从上到下
牛奶1袋香客食品
银耳1小片食物
燕麦片2汤匙
冷水225毫升
老冰糖适合做食物
做事的方式
1.两个人的花生奶，30颗花生，还有红皮的生花生，泡在开水里马上就可以轻松去皮
2.白木耳一小朵，泡软后清洗
2.一种小银耳，经过浸泡和清洗
3.一袋牛奶，老冰糖合适
4.2汤匙燕麦片，银耳和燕麦片可以随便加入~
5.取出搅拌机，放入去皮的花生，浸泡软洗的银耳和燕麦片，然后倒入一袋牛奶量的225毫升冷水，然后搅拌成乳白色的花生汁，不过滤。如果想味道更细致，可以担心一次，担心的花生泥可以在煮粥的时候加入。
6.取火锅，花生汁倒入搅拌机，用中火加热，花生汁煮沸，加入老冰糖，略煮，最后加入一袋牛奶。搅拌后，关火。把它倒进一个漂亮的杯子里，你就可以喝了。很好吃~大概三袋牛奶的量。你可以根据需要调节牛奶的量
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