秋季养生 有些水果做熟吃更营养
大曾养生导语：在秋天和冬天，吃水果有时成为一项任务，而不是享受。凉果会使肠胃不适，甚至引起胃痛。有些水果在这个季节做得更好。水果成熟了营养还在吗？很多人都有疑问。事实上，任何烹饪和加热都会对食物的营养价值产生一定的影响。维生素C对热量敏感，加热会造成损失。但是有些维生素C含量低的水果可以加热食用。比
在秋天和冬天，吃水果有时成为一项任务，而不是享受。凉果会使肠胃不适，甚至引起胃痛。有些水果在这个季节做得更好。
水果成熟了营养还在吗？很多人都有疑问。事实上，任何烹饪和加热都会对食物的营养价值产生一定的影响。维生素C对热量敏感，加热会造成损失。但是有些维生素C含量低的水果可以加热食用。比如苹果，梨，香蕉等。，加热对它们的营养价值影响不大，而且可以丰富烹饪方法。
香蕉的主要营养成分是钾、低聚果糖、果胶等。，不怕加热，完全可以煮熟吃。而且香蕉是煮着吃味道最好的水果之一，软而香。
烤香蕉是煮香蕉最简单的方法。烤箱预热到120℃~150℃，将整根香蕉放入烤箱，烤8~10分钟，翻过来烤另一面，烤8~10分钟，然后取出冷却。可以直接吃，也可以当果酱涂面包。很好吃。
天气干燥，难免口干舌燥，喉咙发紧。梨现在是时令水果，秋梨有清心润肺、降火生津的功效。梨煮熟后能滋阴润肺，止咳。用铁棍山药煮的时候更好吃。
建议你选择皮厚、质地略粗糙的梨，将梨和山药切成块，在水中炖20分钟。如果你喜欢甜食，你可以加入一些冰糖。煮糖水微甜，口感非常清爽。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/jieqi/196110.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论