“春捂”需“捂”到什么时候
小雨养生店刚入春，很多心急的小姑娘都脱下棉袄羽绒服，换上了新鲜的春装。虽然穿的少好看，但是对身体不好。俗话说，秋冻春盖。如何做好春季保健的“覆盖”？
“春遮秋冻”是一句健康谚语，是人们养生的经验，有一定的科学道理。“春武”是指春天气温刚刚转暖，不要太早脱棉衣。冬天穿几个月棉衣，身体产热和散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到春天，是由冷到热的过渡阶段。虽然天气变暖了，但气候经常变化。太阳出来后，风和太阳都是暖的，刮风下雨就会变冷。因为人们习惯了冬天穿更多的衣服，如果春天脱得太多，就会不适应气候变化，容易感冒生病。因此，人们应该在早春故意遮盖一点，慢慢减少衣服。
“春五”是一种传统的养生方法。“春武”的原则太多，既不“武”，也不“武”太多。掌握“春五”的音阶很重要。一年的计划在春天。只有掌握好春季养生，才能为新的一年的健康打下良好的基础。
“春装”要厚有薄
春季注意两头，爱护头、颈、脚。尤其是老年人，如果在温暖寒冷的温度下过早摘下帽子和围巾，很容易受到风寒的侵袭，导致感冒，加重颈椎病的症状。人体下部的血液循环比上部差，易受风寒，所以寒冷通常是从底部来的，所以春天穿衣要注意“底厚顶薄”。早春，有的人经常早早换上春装，穿的衣服鞋袜太薄。人体下部的血液循环并不比过去差，所以容易受到风寒侵袭。这时寒冷和湿气会悄悄潜入，尤其是裸露的膝关节，会不自觉地感到酸痛不适、关节僵硬等。，从而导致关节炎。
把握“弹簧盖”时机:冷空气到来前24~48小时做好防范
许多疾病的发病高峰与寒空气南下和降温的持续时间密切相关。最明显的是感冒和消化不良，而且会提前感冒空。所以最好的天气覆盖时间应该是气象台预报的冷空气空到达前24 ~ 48小时，如果晚了，就像雨后打伞。
掌握“弹簧盖”的温度:15℃是弹簧盖的临界温度
15℃可视为儿童、老人等需要“弹簧盖”的人的临界温度。也就是说，当温度持续在15℃以上且相对稳定时，可以停止。
注意“弹簧盖”的温差:昼夜温差大于8℃，是弹簧盖的信号
昼夜温差大于8℃，是春天气温的信号。前一天，天气还很暖和，春天正在盛开。刹那间可能会涌起一股寒流，“花被风吹落”，让你感受到冬天的寒冷。面对春天不断变化的温度，父母应该随着天气的变化给孩子增减衣服。还有什么时候加衣服？现在认为昼夜温差大于8℃，是盖的信号。
“春节”持续时间:7~14天刚刚好
吴穿的衣服，随着温度的升高，总是往下剪。但是衣服不能减的太快，否则会出现覆盖不到位的现象。是怎么到位的？医学科学家发现，当温度恢复寒冷时，有必要添加衣物来御寒。即使后来气温上升，体弱的孩子和老人也要7天左右才能适应。衣服掉得太快可能会冻掉。
“春节”也有一定的限制
如果过度捂头，对身体也不好。“春武”并不是说穿的衣服越多越好。而是强调*要“减”，即衣服的增减不仅要看天气的变化，还要看自己的身体素质。春季日温差较大，早晚较冷，可适当遮盖一段时间。晴天中午，温度一般在10℃以上，此时可以适当减衣。增减衣服之前最好听听天气预报。天气变热后，有些人仍然穿着很多衣服，甚至出汗。冷风一吹，就容易感冒。
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