秋季饮食 儿童多吃滋阴润燥食物 秋季儿童润肺防燥汤粥推荐
守元迹健康养生推荐儿童秋季润肺防燥汤粥
秋梨汤将新鲜的秋梨切成小块，然后用蜂蜜煎煮制成梨汤，具有润肺生津、止咳化痰的作用。
黑芝麻木耳汤炒黑芝麻，和温水泡过的木耳一起放入锅中，加入适量蜂蜜，加水煎煮，滋润效果好。
胡萝卜粥将胡萝卜洗净，切成小块，放入锅中，加入粳米和水，文火煮。经常食用可以防止皮肤粘膜和眼睛干燥。菊花饮料是用适量的白菊花和少量的白糖在沸水中冲泡3 ~ 5分钟，具有滋阴生津的作用。
冰糖银耳汤用冷开水浸泡银耳1小时，然后放入炖锅中，加入一些冰糖和冷开水，蒸2小时，具有滋阴润肺、生津止咳的功效。
用鲜甘蔗榨甘蔗粥，加水，用粳米煮粥。具有清热生津、滋阴润燥的功效，适用于发热恢复期因津液不足引起的心烦、口渴、肺燥、咳嗽、便秘。
儿童在秋季饮食中多吃滋阴润燥的食物
季节变化对人体的生理病理变化有一定的影响。所以孩子的饮食也要以人、地点、时间为依据，这是保证食物补充科学的基础。秋天是收获的季节，万物渐渐从生长中消退。人体从主动、外向、付出的阶段，变成了安静、内向、节约的阶段。儿童内脏嫩嫩，气血功能处于虚弱状态，易亏固，发育尚未成熟完善。因为夏季消耗多，吸收少，所以秋季要注意补充营养，调整功能，为冬季储存精子做好充分准备。
多吃滋阴润燥的食物
炎热的夏天过后，孩子们的组织中会流失大量的水分。除了秋天天气干燥，他们还经常出现口腔疼痛、喉咙痛和便秘等症状。在这个季节，孩子的肺部活动更加旺盛，饮食也要相应调整。根据《内经》提出的秋冬养阴原则，儿童秋季应多吃滋阴润燥、生津清热解毒的食物。这样可以从里到外驱邪，让孩子的身体舒服放松。推荐以下食物:
芝麻:儿童秋季食用芝麻，具有滋阴润燥、补肾健脑、止咳平喘的功效。
豆浆:非常适合小儿秋季补虚润燥、清肺化痰、利尿。
牛奶:具有补虚益肺、润肤解热、解毒通便的功效。因此，秋季干燥引起的皮肤干燥可以多喝牛奶，具有补气养血、润肤生发的功效。
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