吃什么调理月经 月经不调吃什么调理 肥胖少女月经不调怎么办
金加洲养生月经不是靠吃黑糯米粥来调节的
黑糯米、桂圆、红枣煮粥，温肾健脾，补血调经。枣味甘温，入脾胃经，温补脾经。桂圆肉甜润，能养心健脾。黑糯米性甘温，入脾、胃、肺经，可补中焦，益气。
吃黑糯米粥可以改善节食减肥(限制主食)引起的月经。对月经时间短(5天以内)、月经淡、月经少的月经不调也有治疗作用。
月经不是吃当归煮鸡蛋调节的
当归最早见于《神农本草经》，因为它具有极好的补血活血功效。加鸡蛋是因为鸡蛋有滋阴润燥、养血安神的作用。
鸡蛋配合当归对月经周期短、月色粉红、月经延迟、月经量少等月经不调症状有很好的调理作用。
月经不调。炖黄芪乌鸡汤调理
改善月经不调的食谱一定不能没有乌鸡。乌骨鸡性甘性温，能滋阴补虚，健脾养血，对产妇及气血不足者有利。生命力弱、贫血的人也容易出现月经不调，通常表现为月经少、月经延迟、月经天数减少等症状。
将竹鸡洗净剁碎，放入沸水中焯水几分钟，取出过冷水，将当归、黄芪包裹成块，用纱布浸泡15分钟左右，然后将生姜洗净去皮切片。红枣洗净去核。将所有的材料放入锅中，加入一些水，用大火煮。水烧开后，用文火慢慢煮大约3个小时。加入调味料，煮一会儿。
肥胖女孩需要改善月经不调的生活方式
医生介绍，胖女孩月经不调。首先是减肥，主要包括调整饮食(少吃油炸和垃圾食品)和增加运动(每天跑步半小时)。减肥后，新陈代谢往往恢复正常，月经不调也有所改善。另外，也可以在正规医院的医生指导下就医。
调理月经不调的炖乌鸡
这种月经不调的方药，可以补血、健脾、补肾，对月经过多、月经早、月经量长、月色暗、功能性子宫出血的月经不调有一定的食疗调理作用。
将混合好的生地黄片从鸡肚中塞进去，缝好鸡肚，放入瓦盆中，将瓦盆放入锅中，用水炖，用文火慢慢煮，直到鸡肉熟。
月经不受莲藕木耳老鸭汤调节
木耳凉血止血，通便。老鸭是月经不调食谱中不可缺少的成分之一，因为它具有滋润补血、滋阴养胃的作用，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。。
老鸭汤对节食减肥(不吃肉)引起的月经不调有很好的治疗效果。月经少于3天，月经血少的女生也可以用这个老鸭汤改善月经不调。
运动员月经不调需要通过改变运动强度来调节
运动和减肥一样，会导致体脂的减少。女性需要最低量的脂肪来维持月经。如果体重低于正常体重的10%~15%，则体脂比例过低，不足体重的17%。很可能是脂肪的缺乏干扰了雌激素的分泌，影响了卵巢功能。
对于大多数女性来说，一旦停止过度运动、减肥或压力等因素，睡眠得到改善，月经就会在几个月内逐渐恢复正常。
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