咖啡 发现咖啡最美好的一面 把坏心情都赶走

心情好的时候还是心情不好的时候想喝杯咖啡？每个人的答案都不一样，但因为咖啡是心情好的时候喝的饮料，所以只有心情好，想看看蓝天，想晒晒温柔的阳光，才能尝到咖啡的醇香。

关于咖啡

咖啡是将咖啡豆磨成粉末，用热水冲泡而成的饮料。它味道苦涩，但有一种特殊的香气，是西方人的主要饮料之一。它起源于热带非洲，现在在云南、广东和中国其他省份种植。它的种子被称为“咖啡豆”，可以通过油炸和研磨作为饮料，即咖啡。

咖啡的主要成分

咖啡因:有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因还可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。因为能促进肾功能，所以有利尿作用，帮助身体排出多余的钠离子。但是过量摄入会导致咖啡因中毒。

咖啡最大的作用应该是缓解疲劳。累了困了喝一杯咖啡可以提升精神。所以很多人加班或者累了就喜欢喝咖啡。此外，咖啡还含有一定的营养成分，如咖啡因。喝咖啡可以促进皮肤的新陈代谢，对皮肤有很大的好处。新陈代谢的改善对便秘也有一定的治疗作用，所以咖啡也是减肥饮料。咖啡还有解酒的作用。如果喝完一杯咖啡，可以缓解醉酒的不适。

咖啡让我们充满活力

咖啡因含量不是来源于口感，而是与其酿造方法密切相关。最近的研究结果表明，咖啡含有大量的抗氧化剂、镇痛化合物和抗菌化合物。当然，这并不意味着你可以想喝多少就喝多少——你知道，恰恰相反。然而，有必要知道每天早上喝一杯咖啡的许多好处。

集中注意

咖啡可以让你思考得更好。咖啡因通常被描述为世界上使用最广泛的情绪调节剂，它只会对镇静腺苷产生相反的反应。研究表明，咖啡可以让你更加集中注意力，尤其是当你在做无聊的工作时。美国陆军首席咖啡因研究员哈里斯·利伯曼博士说:“咖啡因可以提高一系列认知测试的表现，如移动性、记忆力、学习能力和注意力。咖啡还能改善心情，让你感觉精力更充沛。”

减少睡意

法国研究人员最近进行了一项测试，并组织志愿者在向东穿越大西洋的飞行中测试药物。与服用N-乙酰-5-甲氧基锥虫(或安慰剂)的组相比，服用咖啡因的志愿者睡意要少得多。研究人员建议，从早餐时间到睡前4到6小时，每隔2到3小时喝一杯咖啡，可以减少睡意，使人更加警觉。

增强运动能力

一项新的研究表明，咖啡因可以缓解肌肉锻炼带来的疼痛，从而增加锻炼的强度和时间。要达到最好的止痛效果，你只需要在运动前喝450克咖啡。少喝也会起到一定的作用，但是注意不要喝太多。

紧张的时候加乱

咖啡因有助于提高警觉性、敏捷性、记忆力和注意力。但是，如果你喝的咖啡比你习惯的多，你就会有同样剂量的兴奋剂，这会引起紧张。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会加重手心出汗、心悸和耳鸣等症状。

加剧高血压

由于咖啡因的镇痛作用，它经常与其他简单的止痛药混合使用。然而，如果你长期高血压，大量使用咖啡因只会让你的情况变得更糟。因为单单咖啡因就能增加血压，而且如果加上情绪压力，会产生危险的倍增效应。因此，有高血压风险的人在压力大的情况下工作时，尤其应该避免喝含咖啡因的饮料。有些常年喝咖啡的人认为自己对咖啡因的作用免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝完一杯咖啡后，血压会上升12小时。

诱发性骨质疏松症

咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量喝咖啡，很容易造成骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中缺钙的人，或者不常运动的人，以及绝经后的女性，由于缺乏雌激素而缺钙，而这些情况，再加上大量的咖啡因，可能对骨骼构成威胁。如果能合理量的享受，还是可以做到不呛的。

喝咖啡对人体有好处。但是不要经常喝，因为经常喝咖啡对身体有一些坏处。咖啡的热量高，经常喝咖啡可能会导致肥胖和高血压。建议适量喝咖啡。但是在精力不是很旺盛的时候要注意喝咖啡，比如早上下班或者下午小睡一会喝一杯热咖啡，对身体有好处。可以帮助提神。另外，建议喝咖啡的时候尽量少调整，因为调整多了就喝不完了，下次喝的时候味道也不会浓。

咖啡的功效:

开胃食品:咖啡因可以刺激肠胃分泌胃酸，预防胃下垂。

提神醒脑:喝咖啡可以刺激中枢神经系统，提神醒脑，提高工作效率。

活血化瘀:咖啡中所含的亚油酸可以溶血和防止血栓形成，增强血管收缩，降低中风几率。

利尿除湿:适量饮用咖啡也能增加尿量，促进肾功能。

除味:咖啡因中含有的单宁对味道有很强的吸附能力。如果你家刚装修完新房，在室内煮一壶咖啡或者用煮好的咖啡豆放在室内，异味会很快去除。

定肺哮喘:咖啡因能有效抑制副交感神经，降低哮喘发病率。

减肥抗衰老:轻度烘焙的咖啡咖啡因含量较高，适量饮用有利于减肥瘦身。黑咖啡具有抗氧化作用，有助于抗癌和抗衰老。喝咖啡会生气吗？答案是否定的，喝咖啡的好人那么多，你可以放心喝。