饮食健康小常识 饮食健康小常识 不适宜给小孩子们吃的食物

三个月不加盐

3个月以内的宝宝从母乳或乳汁中吸收盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝的肾功能逐渐改善，食盐需求量逐渐增加。这个时候可以吃一点。

原理是6个月后每日含盐量可控制在1克以下。

1岁内不要吃蜂蜜

婴儿一岁内肠道内正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝一岁以后，肠道内正常菌群建立，吃蜂蜜没什么危害。

3岁以下不要喝茶

3岁以下儿童不宜喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸，会干扰食物中蛋白质、矿物质、钙、锌、铁的吸收，导致婴儿体内蛋白质和矿物质的缺乏，影响其正常生长发育。

茶叶中的咖啡因是一种强兴奋剂，可能会诱发儿童多动症。

5岁以下不要吃补品

宝宝发育的关键时期在5岁以内。补充剂中含有多种激素或激素样物质，可使骨骺提前闭合，缩短骨骺的生长期，导致孩子身材矮小，个子不高；激素会干扰生长系统，导致性早熟。

此外，年纪轻轻的滋补还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

不要腌制10岁以下的食物

原因有二:一是腌制品(咸鱼、腊肉、咸菜等)的含盐量。)过高，高盐饮食易诱发高血压；第二，腌制品含有大量的亚硝酸盐。

研究数据显示，10岁前开始吃腌制品的儿童在成年后患病的可能性是普通人的三倍。

婴儿不应该吃大豆食品

以色列卫生部正准备发布通知，警告人们适度食用大豆食品，而婴儿应该尽量避免食用。一些国家，如新西兰，规定婴儿必须获得医生的许可才能吃大豆食品。

虽然以色列卫生部暂时不准备发布强制性规定，但它已决定在保健系统中进行广泛宣传，提醒人们注意大豆食品的负面影响。

米胶球

正月十五是元宵节。要提醒家长，3岁以下的婴儿不适合吃元宵。因为糯米有粘性，1岁以下的孩子很可能把元宵节贴在食道上，堵塞呼吸道；1-2岁的孩子不容易嚼元宵馅的花生；患有呼吸道疾病的儿童应尽可能少吃元宵，以免加重病情。

三岁以下的孩子不应该吃巧克力

巧克力是一种高热量的食物，所以很多父母喜欢给孩子买。事实上，巧克力的营养比例并不符合儿童生长发育的需要，尤其是3岁以下的儿童。大一点的孩子应该适量吃巧克力。

两岁以下的婴儿不应该喂鲜奶

2岁以下婴儿不宜喂鲜奶和成人奶粉。如果不能用母乳喂养，就应该吃以母乳为基础的，专门为婴儿设计的配方奶粉，而唾液酸(SA)对于婴儿精神记忆的发育是非常重要的。

孩子们不应该多吃竹笋

竹笋含有不溶性草酸，很容易与钙结合形成草酸钙。过量食用对儿童泌尿系统和肾脏有害。尤其是发育中的儿童，骨骼发育尚未成熟，竹笋中所含的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。

如果孩子吃竹笋太多，就会缺钙缺锌，导致生长发育缓慢。

功能饮料

在国外，一般认为所有添加营养素的饮料都可以称为功能饮料。功能饮料大致可以分为运动饮料、能量饮料和健康饮料。

从国内市场来看，消费者偏好的功能性饮料主要有以下几种:具有抗氧化作用的绿茶饮料；果蔬饮料富含维生素和胡萝卜素，具有帮助消化和增强体质的作用；提供能量和蛋白质的植物蛋白饮料，如杏仁奶；添加维生素和矿物质的饮料，如红牛，可以提高人体的抗疲劳能力。

给婴儿太多鸡蛋是不明智的

鸡蛋和鸭蛋富含蛋白质、钙、磷、铁和各种维生素，有利于婴儿的生长。但是，吃多了会给婴儿带来不良后果。

营养专家认为，1岁到1岁半的婴儿应该只吃蛋黄，每天不超过一个；一岁半到两岁，每隔一天可以吃一个鸡蛋(包括蛋黄和蛋白质)；大一点可以一天吃2个鸡蛋。