月经期间疯狂减肥 这样做减掉水桶腰
艾脉堂禅境导语：“大姨妈”真是让人又爱又恨。每次月经期的第一天，小仙女们真的为此吃了苦头，做好了一切准备，被大姨妈折磨得体无完肤。然而，第一天过后，许多仙女恢复了精力，开始吃喝。因为月经是身体排泄毒素的时候，也是传说中的大海不增重的时候。相反，由于女性生理周期的特点，她们的体重在月经期间会略有下降。但
“大姨妈”真是让人又爱又恨。每次月经期的第一天，小仙女们真的为此吃了苦头，做好了一切准备，被大姨妈折磨得体无完肤。然而，第一天过后，许多仙女恢复了精力，开始吃喝。因为月经是身体排泄毒素的时候，也是传说中的大海不增重的时候。相反，由于女性生理周期的特点，她们的体重在月经期间会略有下降。但是，月经也是减肥健身的最佳时机。据说月经期间这样做可以减少水桶的腰围。
1.多吃蔬菜。
莲藕、海带、白菜、大蒜、芹菜、红豆等。月经期间新陈代谢很快。所以在月经期间，我们吃促进废物快速排出，减少脂肪沉积，排出体内毒素的食物。可以帮助我们达到减肥的目的。另外，可以多吃富含纤维的食物。富含纤维的食物不仅可以排出体内毒素，还可以增加血液中的镁含量，帮助缓解月经疼痛。
2.适当运动。
月经期间，应避免剧烈运动，以避免月经不调等问题。但是，经期适当的运动可以减少多余的体脂。月经期间，每天运动量不宜超过一小时，宜采用瑜伽、散步等相对温和的运动方法。把锻炼的目标放在塑身而不是减肥上。
虽然月经期间可以适当减肥，但不建议通过节食和剧烈运动来达到减肥的目的。减肥主要是为了减掉体内堆积的脂肪，而过度节食只会导致缺水，却达不到减脂的效果。而且女生在经期容易出现情绪过度波动，过度剧烈的运动会产生过度情绪。对自己的身体不好。
月经期间，如果想通过节食减肥，可以有一定的效果，但是节食很容易导致体内营养摄入不足，导致肌肉萎缩，影响健康。另外，通过节食减肥，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，导致增长更快。经期减肥可能会导致月经失调，营养不良引起的贫血，以及一系列头晕、气短、烦躁等问题。
以上是边肖整理的经期减肥方法。但是月经期间身体很虚弱，健康的身体比苗条的身材更重要。
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