女生吃什么补气血不足 为什么女生会气血不足
家和养生气血是维持人体正常功能的物质基础。气血两虚是中医的气血两虚，多见于很多人，尤其是女生。为了保持健康，气血需要平衡。今天边肖教你气血不足的女生该吃什么。
女生吃什么补充气血不足？
气血两虚的患者通常应该多吃含有造血原料的食物，其中包括铁、叶酸、蛋白质、维生素B12等。特别是要多吃补铁的食物，如阿胶、大枣、桂圆、红糖、植物内脏、植物血制品、白肉、蛋黄、海带等，也要多吃富含蛋白质和维生素的牛奶和奶制品、鱼、蛋、豆、坚果等。
西医认为气血共存，气血两虚的人应多吃味道温和甘甜的保健药物，如党参、黄芪、当归、枸杞、地黄等。尤其是这些药物与乌鸡、排骨、鸭肉等一起服用。，能起到更好的补气补血和提高体质的作用。
女生为什么气血不足？
1、饮食不当:饮食不节制，饥饿无常，不按时进食；也许是偏食，养分不是一边倒的；可能是偏食，特别是冷、热、辣、香、甜等。，会对脾胃造成损害，从而导致产生气血的能量和原料不足，导致气血长期不足。
2.睡眠不足:临时生活不规律，不应该睡觉。没有时间恢复身体的血气，也没有足够的时间制造血液。
3.缺乏运动:运动量太小，经络无法疏通，气血生成之路受阻，会导致气血不足。
4.过度劳动欲:肌肉过度休息。日积月累伤气。气虚逐渐导致血液生成动力不足，最终导致气血两虚。此外，过度的精神休息会间接造成心脾血虚。
建议及时使用固血茶，可以补充气血，调节体质。另外还有一种情况值得注意，就是房事劳动过度，性生活过度会导致遗精，而精血同源，肾精严重流失，肯定会导致气血不足。另外，如果遇到“受伤、车祸、重疾、重疾，或者暴雨、风雪、高温伤害，会在短期外伤中消耗血液和血液；慢性病、虚劳病会慢慢消耗血气，导致气血不足。
很多人会出现乏力、气短、心悸等症状，可能是气血不足所致。所以要注意气血不足的问题。我们不能认为这不重要，就让它过去。边肖希望每个人都能过上健康快乐的生活！
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