开车眼睛疲劳怎么办 如何缓解开车视力疲劳
养生龙奶奶司机有一个通病，就是视力容易疲劳打哈欠，不仅影响司机身体健康，还会导致安全问题。那么，如何缓解开车时的视觉疲劳呢？今天，边肖将推荐一些保护眼睛和改善视力的食物。
开车眼睛累了怎么办
首先是洗眼
经常用热水、热毛巾或蒸汽熏蒸眼睛，促进眼睛血液循环，防止眼睛生病。
第二是抬起眼睛
饲养目的的主要方法是通过饮食调理。其实在生活中可以找到很多保护眼睛的健康食谱，对车主保养眼睛很有帮助。当然，如果你不喜欢健康食谱，也可以多吃一些对眼睛有好处的水果和蔬菜，这样也可以保护眼睛。
第三是搬家
适当的运转眼球，锻炼眼球的活力，可以达到舒筋活络，改善视觉功能，使眼球更加灵活锐利的目的。
第四个是嫫母
频繁的手部按摩不仅可以保持眼睛的年轻活力，还可以防止视力下降。中年司机尤其应该这样做。
第五是眼睛
中途停车休息时，应利用短暂的瞬间挺直身体，放松眼睛，直视远处，缓解眼部疲劳。
第六，珍惜你的眼睛
小心爱护眼睛，注意不要过度使用。除了开车时需要专心用眼外，还要严格限制看电视和看书的次数和时间，不能太长也不能过多。
第七是保护眼睛
护眼就是让眼睛远离各种伤害。其实司机的生活环境中有很多威胁眼睛的东西，如果使用这些东西，眼睛会受到伤害。比如最常见的光，强光会伤害我们的眼睛，所以司机一定要在强光下戴墨镜！
八是治眼睛
一旦得了眼疾，不仅要注意休息，还要及时治疗，以免病情加重。如果发现眼睛屈光不正，应通过验光配镜佩戴合适的眼镜。
推荐的护眼食物
蛋白质
晶状体和毛肌的主要成分可以促进微循环，防止动脉硬化和眼内出血，是视网膜保健所需要的。各种海鲜、肉类、肝脏、豆制品、奶酪、鸡蛋等。
柑橘
维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重者易患夜盲症。维生素A也可以预防和治疗干眼症。因此，你应该每天摄入足够的维生素A。橙子中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
胡萝卜
胡萝卜有两个特点:一是含糖量高于普通蔬菜，有芳香的甜味；第二，它富含胡萝卜素，当涉及人体时，可以转化为维生素A。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙、夜盲症、干眼症和儿童佝偻病的人是由于缺乏维生素A。..
枸杞菊花茶、决明子茶
现在被称为“亮眼八宝茶”，因为它具有清肝明目的作用，如红肿、羞泪、视物模糊、青光眼、白内障、结膜炎等。因为有保护视神经的作用，所以对现代电视家庭、电脑家庭等容易引起眼疲劳的人群是有益的。
蓝莓
蓝莓是所有果蔬中花青素含量最高的，蓝莓中花青素含量最丰富的部分在其独特的紫色果皮中。花青素是维持眼睛健康和防止视力损伤的重要元素。它是一种可溶性色素，颜色从蓝色到红色不等。花色素苷的药理研究表明，花色素苷具有良好的促进视网膜素再合成、改善循环、抗溃疡和抗炎作用，并能明显改善眼部疲劳。
温馨提示
不要过度用眼，不要开车累，多吃水果蔬菜，注意睡眠。
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