餐后血糖正常是多少 餐后血糖正常值
丽姐姐滋补养生专家们指出,通常我们把血糖称为血液中的葡萄糖,不要小瞧这个血糖,它可是决定糖尿病人生死存亡的大事,而临床上,检查人体中的血糖含量往往通过两个方面,一个是空腹血糖正常值,另一个就是餐后血糖正常值。糖尿病专家介绍说,针对餐后1小时血糖正常值,各个糖尿病 患者的情况是不一样的。餐后一小时血糖峰值
2、降血糖的食物
2.1、洋葱:洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。
2.2、南瓜:南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。北京时珍堂糖尿病科指出,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。
3、量血糖注意的事项
1、用血糖仪所测末梢血的血糖值可能比静脉血糖值高10%。
2、空腹血糖一般指过夜空腹8小时以上,次日早晨6至8时采取血糖,正常人空腹血糖为3.8-6.16毫摩尔/升。空腹血糖反映了无糖负荷时体内的基础血糖水平,其测定结果可受前一天晚餐进食量及成分、情绪的波动变化、夜间睡眠的好坏等因素影响。
3、餐后血糖正常值2小时血糖指进餐后2小时测得的血糖值,其反映了定量糖负荷后机体的耐受情况。
高血糖的症状
1、经常感到饥饿
当身体中的胰岛素不足时,细胞摄取和利用葡萄糖不足,葡萄糖就会留在血液中,导致大脑给身体发出需要进食的信号。
2、身体会变得消瘦
高血糖可能使糖分不能正常储存在细胞内,导致身体必须分解其他能量来源来维持运转,所以人会消瘦。
3、容易感到疲惫易累
高血糖可能导致疲累。如果经常锻炼、按时服药、没有怀孕、生活压力也不是很大,但还是经常感到疲惫困倦,难以支持过白天,这可说明是糖尿病也许无法得到良好控制,患者身体不再能正常地储存和使用糖分。
4、头痛,难以集中精神
血液中葡萄糖过度导致脑细胞无法得到足够的葡萄糖来正常工作。
5、视力变得模糊
高血糖症会导致眼部疾病,因为高血糖会使组织失水,包括眼睛的晶状体等,使得对焦困难。如果糖尿病不得到良好控制,视网膜微血管受到损伤,形成新生血管。患者可能会有轻微症状,比如盲点,闪光或光晕,但也可能失明。
高血糖如何调理
1、做运动降低学糖
运动降糖是最直接最有效的降糖方法,可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。
2、饮食要适当
吃饭要吃七、八分饱,不要暴饮暴食,还要定时定量的饮食,可以少食多餐,不要饱一顿饿一顿。
3、多喝降糖茶
喝一些能够有降糖作用的中药茶,主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等,喝茶既能降脂减肥,又能够对起到降糖作用。
4、多吃降糖食物
能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。
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