传授打造诱人小腹的小妙招
养生球的王露1.走路是最好的方法
放弃出门打车的习惯，把30分钟内的路程改为步行。这种方法的关键是屏住呼吸快走，尽量收腹。刚开始可能只持续10秒，但是经过多次练习可以持续很长时间，一个月就可以得到明显的效果。
2.腹部按摩
首先排便空，放松，仰卧在床上。先用湿毛巾在腹部热敷几分钟或买市场上口碑好的减肥霜，手掌紧贴腹部轻轻按压，从下往上顺时针推动，直到减肥霜完全吸收。
3.腹式呼吸
想减肥的人应该试试腹式呼吸。方法很简单:吸气时，肚子涨；呼气的时候肚子会缩小。
4.优雅的芭蕾
芭蕾对挺胸收腹的要求，让微微凸起的肚子看不见。每天坚持芭蕾姿势15分钟，不仅能让松弛的腹部消失，还能让你的姿势更加直立！
5.经常做家务
从今天开始做一个努力的MM。记住一个重要的规则:避开光线，集中注意力。比如扫地的时候，不要用吸尘器，要用扫帚和拖把有目的的增加运动量。
6.狂野拉丁语
拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。
拉丁舞强调臀部摆动，所以对腰腹锻炼效果很大。一周跳两次拉丁舞，你的小肚腩会慢慢变成一条结实的线。
7.轻松跳绳
协调的上下跳跃可以使腹肌充分伸展，每天坚持5分钟，腹部脂肪消失的无影无踪。
8.呼啦圈
左转三圈，右转三圈。打开音乐，打开呼啦圈，每天坚持20分钟。这也是很多明星瘦身的秘诀，还可以边看电视边转呼啦圈！
9.嘲笑“藏刀”
微笑减肥。笑是一项综合性的运动，可以引起腹肌振动。每天开心的时候，小腹肌肉会变得紧绷，可以达到瘦身的效果。
10.利用羊群
最好的有氧运动包括爬楼梯和跑步，首先也是最快的减脂。在跑步间歇期间，适当的抬腿和放腿更有利于瘦腹。
11.地铁瘦肚皮
站在地铁上的时候，一只手拿着戒指，另一只手拿着钱包在腹部，然后用一只手按住与钱包相连的腹部，然后保持绷紧。同时还可以锻炼出漂亮紧绷的手臂。
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