有效控制食欲的新潮瘦身食品
汤老师在养生黑巧克力：健康黑色新时尚黑巧克力:健康的黑色新时尚
对许多人来说，巧克力可以被描述为一种甜蜜的诱惑，渴望它无与伦比的味道，但往往因为害怕失去形状而“陷入”矛盾的选择中。
意大利罗马国家食品与营养研究所的研究人员发现，吃黑巧克力实际上可以提高身体的抗氧化水平，有利于预防心血管疾病和糖尿病，还有助于减肥和美容。另外，黑巧克力中含有的脂肪很大一部分是不饱和脂肪，不会转化为“脂肪”。而且在消化吸收的过程中，身体上的一些脂肪和热量会同时燃烧。因此，每天适量摄入黑巧克力逐渐成为追求高品质健康生活的都市人的流行。好时公司最近推出可可含量高达65%的超厚黑巧克力，味道鲜美，对于想要减肥的“巧克力控”来说，可以更有效地帮助减肥。
低脂汤:当趋势是瘦身的时候，
“流食饮食”是美国减肥的新趋势，其理论基础是流食比固体食物更容易、更快产生饱腹感。所以专家建议每周留出三天喝汤的时间，以各种低脂汤为主，这样不仅会让你觉得饱，还会给胃增加太多负担。
不过喝汤也讲究时间和速度。俗话说“饭前喝汤，苗条健康；喝汤后，越喝越胖。研究表明，饭前喝一碗汤可以让人少吸收100-190千卡热量。原因是饭前喝汤会润滑口腔和食道，可以防止干燥坚硬的食物刺激消化道粘膜，便于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。更重要的是，饭前喝汤可以使胃里的食物接近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。同时，营养学家也指出，慢慢喝汤，会给食物的消化吸收留下足够的时间，当你觉得饱了，就会吃得恰到好处。
薄荷牙膏:“刷牙”的魔力
与其让减肥药、催吐剂、肠茶满天飞，不如修正一下日常习惯，改变一下生活细节。其实不用努力奋斗也能轻松减肥。
只要你早晚科学刷牙，不仅能保持牙齿健康明亮，还能有效抑制食欲。中医专家告诉我们，舌头上厚厚的舌苔是我们食欲的“克星”，一天到晚说个不停。经常吃一些脂肪和甜味的东西，舌苔会增厚，烟草、咖啡、烧烤、辛辣食物也会使舌苔增厚。舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾的敏感度也会降低，这样无论吃多少都不会有饱腹感。只有当味道油咸甜辣刺激的时候，才能在口中和心里感到舒服，最终导致食欲失控。
另外，薄荷牙膏最有“止饥”效果。想吃东西的时候，用薄荷牙膏刷牙，口腔里就会充满浓烈的薄荷味，对抑制食欲非常有效。
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