橙子怎么吃才能减肥
守元迹健康养生橙子的减肥原理:
橙子被称为“治病的好水果”，富含维生素C、钙、磷、钾和β；-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或甜食、蛋糕、饼干等的最佳选择。此外，橙子富含纤维，多吃有助于排便，减少体内毒素的积累。
第一名:橙色速效减肥清单
橙色速效减肥片
早餐:一个西红柿、一个煮熟的鸡蛋和一杯鲜榨果汁。
午餐:一碗蒸鸡蛋，一碗番茄汤，一个鲜橙。
下午茶:一杯鲜榨果汁。
晚餐:一个西红柿，一个煮熟的鸡蛋和一个新鲜的橘子。
最好不要吃其他食物，使用这种饮食时要喝清水。两餐之间可以加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外这个菜单只能用四天，两周后再用。当你停止使用它时，你可以专注于绿色蔬菜和水果。
适合人群:想快速减肥的姐妹都适合。
个人经验:一个用白醋和这个方法的女生，两个月瘦了20斤。我们不相信惊人的减肥速度，所以现在推荐给姐妹们。记得闭上你的嘴，减掉你所有的脂肪。
第二:橙子每日减肥法
橙色日常饮食
早餐:起床后喝1杯加少许盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭。下午饿了可以吃一个橘子或者一杯果汁。
晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃一个橘子。
以上的吃法可以长期食用，无论是想减肥还是想健身！蔬菜可以根据自己的喜好搭配，但尽量不要吃油腻的食物，平时伸伸胳膊，动动腿，这样可以永远保持苗条！
适合人群:特别适合脂肪团肥胖的MM。
第一手经验:一个读书人的姐姐，这样吃了两个星期，发现自己不仅瘦了，而且更有光泽了！想变美变瘦就不去尝试，可惜！
第三名:程子健康减肥汤
程子健康减肥汤
配料:橙子l000，生姜50g，檀香粉25g，盐20g，甘草粉50g。
做法:将橙子切片，生姜切片，然后一起加水煎煮，30分钟后加入上述调料。
这种汤可以放松理气，消除肥胖。每次一碗，一天三次。喝这种汤的时候要保持愉快的心情，多做运动，感觉全身都是汗。
适合人群:中度肥胖的MM。
个人经验:曾经给一个公司的女生介绍过这个配方。据说一起用的有五个MM。两个月，三个瘦了15斤，一个瘦了12斤，一个瘦了8斤。看来这边的减肥效果还是挺好的！
小贴士:肥胖的原因与消化系统紊乱导致的脂肪、废物和毒素的积累有关。酸碱平衡可以改善身体的消化、吸收、代谢和排泄系统，但是在吃之前，你必须知道食物是酸性的、碱性的还是中性的。橙子不宜在饭前或在空肚中食用，否则橙子中含有的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
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