女性体虚的症状 该如何治疗

体质不足是指身体的某些功能下降，不一定有病，西医称之为“亚健康”。如果不及时营养、调整、调理，对身体是有害的。治疗原则:治虚，按中医的说法，“虚为补，实为泄泻，热为寒，寒为热。”根据原理，需要通过补虚来调整虚实，补虚有四个方面:补气、补血、阴阳。要根据每个人的体质和疾病来制作补品，补品包括药物和食物。无论是药物还是食物，都是补虚强身。食物有时比药物更重要，因为食物不仅能补虚祛邪，还能强身健体，满足强身健体的要求。所以有句话叫“药不如食”，补药就是补虚强身。如果不是虚的，补剂过量或不当都会引起不良反应。例如，强壮的人如果服用人参、阿胶等温补气血的药物，就会出现食欲不振、恶心、胀满、便秘、头晕、咽痛、牙龈出血等症状。再比如阳虚怕冷，大便稀的人，会更怕冷，腹泻，腹痛等。服用生地黄、麦冬、鳖甲等滋阴药后。这些都是由于补虚不当，损伤了胃气，违背了中医辨证的原则。

处理方法

气虚气虚的主要表现为:气短懒倦、声音低、活动时气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热多汗、脱肛、子宫脱垂、舌质淡胖、舌边有齿痕、脉弱等。，胃功能减退，不一定有病，气虚者需要补气，补气的药物可以是人参、黄芪、党参。

补气食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替食用。

比如于震鸡:洗净一只母鸡，将桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克放入鸡肚中，用佐料蒸熟，补气益精；黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g，鹤2只蒸鹌鹑可补气虚。

血虚

血虚的主要表现为面色萎黄、唇爪苍白、头晕、乏力、眩晕、心悸、失眠、多梦、大便干结、量少、色淡、舌淡、苔滑、脉弱等。滋补宜采用补血、养血、生血的方法，补血的药物可以是当归、阿胶、地黄、桑椹等。

补血补虚食品:乌鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，可以交替使用。

比如:当归乌骨鸡:将当归、黄芪各15g放入纱布袋中，与乌骨鸡1只一起煮熟。吃鸡喝汤，可以补血补虚。阿胶糯米粥:阿胶9g(碎)和黑糯米60g一起煮粥，可以补血补虚。

便秘

阴虚的主要表现为:畏热易怒、两颊灼热、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、舌内津液不足、五心(两掌、两脚、头顶)心烦、盗汗、腰酸、梦遗、舌红、苔薄或赤、脉数等。滋阴，养阴，养阴等。应该用于补药。阴虚药可以是生地黄、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、甲鱼板等。

阴虚食物:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞、菱角、生梨等。，可以交替服用。

比如:银耳红枣汤(或百合莲子汤):银耳红枣(或百合、莲子)可作为零食补充阴虚。甲鱼二子汤:甲鱼一只，用女贞子、枸杞各20克煮开，加佐料，分几剂食用，可补阴虚，治疗肝肾阴虚引起的腰痛、遗精、头晕目眩。石斛河鱼；石斛六克，河鱼一条一起蒸，可以养阴。冬虫夏草老公鸭:冬虫夏草9g和一只三岁公鸭一起煮。吃鸭肉，喝汤可以补阴虚。

阳虚

又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。阳虚的主要表现为:除气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌淡苔白，脉沉细等。壮阳、益阳、温阳为宜:红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、肉桂、海马可作为壮阳虚症的药物。

阳虚食物:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。，可以交替服用。

比如补阳虚药膳配方:海马童子鸡:海马9克，童子鸡一只，一起蒸，可以补阳虚。韭菜白米虾:韭菜200克，白米虾(或虾)100克，炒熟，调味，常吃以补阳虚。

两个吸尘器

身体虚弱的人往往有两虚体质，具体表现为:气阴两虚:气阴两虚，主要表现为:有头晕、乏力、腿软等气虚症状，有上火、咽干、舌红等阴虚症状，但无慢性病。这种体质叫气阴两虚，补药要采用益气养阴的补法，即补药要兼顾气阴两虚。

阴阳两虚:阴虚和阳虚都称为阴阳两虚，主要表现为:我怕冷怕热，尤其是冬天冷，夏天热。这就是阴阳失调或阴阳两虚的体质。补阴补阳、滋阴温阳、滋阴壮阳为宜。

气血两虚:气血两虚一般见于贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、月经过多等。，其主要表现为:既有气虚，又有血虚。补气血为宜，养气补血。对于两虚体质的食物补充，上述补气血阴杨灿的食物和药膳应用于辨证和滋补，并应根据虚弱的严重程度交替服用。当虚弱通过补药消失后，恢复到正常均衡饮食后，应停止服用补药和药膳，才能真正做到“补虚而实泻”，避免补虚。

避免食物

因气虚而忌食

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜、芜菁、胡椒、长椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌或少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、脑壳、芥末、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶、烟酒。

血虚饮食项目

菱角蒜；忌食或少食:海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

阴虚忌食

胡椒和肉桂；

忌或少吃:狗肉(脑血管病患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、麻雀肉、海马、海龙、蒸肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、桂圆肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒、茭白

阳虚忌食

鸭肉、兔肉、水獭肉(水狗肉)、甜瓜；

忌或少吃:鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、蜗牛、文蛤肉、文蛤肉、柿子、柿饼、柚子、橙子、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、红薯、南瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜

茶叶补体缺乏症

红茶和红茶

云南滇红、普洱属于全发酵茶，性质温和，适合年老体弱者饮用，具有暖胃润肠、减肥排毒、降血脂、通便等功能。红茶也可以用牛奶冲泡，口感独立。冲泡时，茶叶占容器的1/5~1/10，用于90~100摄氏度的开水冲泡。第一次和绿茶一样，第二次5秒，第三次6秒，以此类推，一般可以连续冲泡十次左右。

红枣

茶叶5克，沸水冲泡3分钟后，加入A l0红枣捣碎的枣泥。具有健脾补虚的作用，特别适合不思饮食的夜尿症患儿。将6克折叠枸杞和3克红茶用开水冲泡，具有养肝明目、滋肾润肺的功效，适用于阴虚头晕、视力下降、腰膝酸软等症。

红枣

10颗红枣、10克白糖、5克茶汁冲泡的茶，具有滋阴养血、健脾和胃的作用，适用于慢性病、体质虚弱、贫血等疾病。

黄芪

黄芪15-25g，加水煎煮，然后加入红茶1g饮用，具有补虚的功效。

冬虫夏草

材料

虫草......5克

红茶......适量

调味品

亲爱的......适量

实践

1.将冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。

2.将红茶叶放在一起煮5分钟左右，然后加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。功效:能有效强身健体，改善身体虚弱症状。

龙眼

材料

龙眼......20克

绿茶......2克

实践

1.将桂圆放入锅中蒸1小时。

2.将绿茶和蒸好的桂圆放入杯中，开水冲泡5分钟左右即可饮用。功效:补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。

黄芪蜂蜜材料

黄芪...800克

调味品

亲爱的......适量

实践

1.锅中放清水，将黄芪切片放入汤中，取浓汁。

2.加入蜂蜜，搅拌均匀。

3.每次饮用，取10克左右，加温开水冲泡。功效针对弱者，可以帮助改善系统，增强抵抗力。折叠糯米材料

糯米............................................................................................................................................................................2.红茶加煮好的糯米，喝下去。功效:益气养血，改善身体虚弱症状。

身体虚弱推荐菜品

砂仁肘子

菜肴:砂仁肘子工艺:清蒸

味道:咸，好吃

配料:猪肉肘子500克辅料:砂仁20g调料:葱10g生姜5g盐3g胡椒3g料酒5g芝麻油5g各适量

制造工艺

1.肘部刮洗，控制水分，小眼睛用竹签扎好。

2.洋葱切片，生姜切片，砂仁研成细粉。

3.将胡椒和盐翻炒，倒入油和空气至不太热，揉搓在猪肘上，放入陶瓷容器(避免使用金属容器)中腌制24小时，中间翻一遍。

4.将腌制好的猪肉肘子再刮洗一遍，沥干水分，在肘子上撒上砂仁粉，用干净的布卷成筒状，然后用细绳扎紧，放入容器中，放入葱、姜、料酒，大火蒸30分钟，取出晾干至不烫，然后取下绳布，重新卷在椽子上，放入笼中蒸1小时，取出

砂仁肘子的食用方法

早餐|中餐|晚餐

这道菜适合脾胃虚弱、食欲不振、病后身体虚弱的人，尤其是孕妇。

这道菜有温脾止泻、调中保胎的作用，冬补最合适。

食谱香客

猪肘:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、蜗牛、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。吃猪肉后喝大量的茶是不可取的

产后身体虚弱

红枣水:用20颗红枣水煮着喝，有点甜。一天喝很多次没关系，简单。还有红桃K，也不错。

常见的补血食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、黄花菜、桂圆肉等。补血的饮食有炒猪肝、猪肝红枣汤、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏米粥、黑木耳红枣饮料等。

1.将红枣放入水中煮沸，煮沸后放入红色的池塘中，煮沸，最后放入鸡蛋。

2.黑木耳+冰糖，清蒸又很补血的乌骨鸡:红豆、带皮花生、黑木耳、红枣一起煲汤。